wat is een goede kuur om vet% te verlagen
- Topic starter MHD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 6.874
- Volgers 3
Er zijn niet echt spulletjes die je vet verbranden. Dat moet je dmv de juiste voeding en cardio doen. Je helpt je gewonnen massa wel te behouden dmv een cuttingscycle (aas)...
En je hebt je niet heel goed in de materie verdiept. Afgezien ik voor jou stats 250mg er weinig vind...
Wil je droger en gespierder worden van Test E only. Lees anders eerst eens wat vd materie op deze site en kom dan nog eens met een mooi voorstel bro...
En je hebt je niet heel goed in de materie verdiept. Afgezien ik voor jou stats 250mg er weinig vind...
Wil je droger en gespierder worden van Test E only. Lees anders eerst eens wat vd materie op deze site en kom dan nog eens met een mooi voorstel bro...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
ik zei al van 250 mg naar 500 mg hoeven we niet over te discuseren hebben we het al over gehad, ik heb me wel in de materie verdiept, wou alleen een voorstel horen.
want een cutting kuur als eerste kuur hoor ik hier niet vaak, kan bijvoorbeeld wel 400 mg primo EW van week 1-8 nemen met 40 mg var ED,
maar echte primo is bijna niet te krijgen net zoals echte deca.
Trenbolone heb ik ook geen zin in, want daar heb je meer kans op dat je zwaar depressief wordt.
Dus met mijn voorgestelde kuur is het mogelijk om je vet % te verlagen en spiermassa te winnen, als je daarbij het volgende trainingschema aanhoudt:
Ma
06.00 30 minuten wandelen (dit is voor dat ik iets gegeten heb)
16.00 60 minuten krachttraining nl. borst, schouders en triceps
di.
16.00 60 minuten krachttaining nl. rug, biceps
17.00 30 miinuten cardio (hierbij verbrandt ik ongeveer 400 kcal.)
wo.
06.00 30 minuten wandelen (dit is voor dat ik iets gegeten heb)
do.
16.00 75 minuten krachttraining nl. benen + buik
vr.
06.00 30 minuten wandelen (dit is voor dat ik iets gegeten heb)
16.00 60 minuten krachttraining (borst, schouders en triceps)
za.
09.30 60 minuten krachttraining (rug, biceps en misschien buik)
10.30 30 minuten cardio (hierbij verbrandt ik ongeveer 400 kcal.)
zo.
niks, misschien wandelen of fietsen, maar reken maar op niks
verder eet 6 dagen per week schoon met ongeveer 250 gram tot 350 gram eiwitten per dag en 1 dag eet ik alles wat ik kan eten.
is het op deze manier mogelijk om mijn vet % wat nu 17 is te krijgen naar rond de 10 %
want een cutting kuur als eerste kuur hoor ik hier niet vaak, kan bijvoorbeeld wel 400 mg primo EW van week 1-8 nemen met 40 mg var ED,
maar echte primo is bijna niet te krijgen net zoals echte deca.
Trenbolone heb ik ook geen zin in, want daar heb je meer kans op dat je zwaar depressief wordt.
Dus met mijn voorgestelde kuur is het mogelijk om je vet % te verlagen en spiermassa te winnen, als je daarbij het volgende trainingschema aanhoudt:
Ma
06.00 30 minuten wandelen (dit is voor dat ik iets gegeten heb)
16.00 60 minuten krachttraining nl. borst, schouders en triceps
di.
16.00 60 minuten krachttaining nl. rug, biceps
17.00 30 miinuten cardio (hierbij verbrandt ik ongeveer 400 kcal.)
wo.
06.00 30 minuten wandelen (dit is voor dat ik iets gegeten heb)
do.
16.00 75 minuten krachttraining nl. benen + buik
vr.
06.00 30 minuten wandelen (dit is voor dat ik iets gegeten heb)
16.00 60 minuten krachttraining (borst, schouders en triceps)
za.
09.30 60 minuten krachttraining (rug, biceps en misschien buik)
10.30 30 minuten cardio (hierbij verbrandt ik ongeveer 400 kcal.)
zo.
niks, misschien wandelen of fietsen, maar reken maar op niks
verder eet 6 dagen per week schoon met ongeveer 250 gram tot 350 gram eiwitten per dag en 1 dag eet ik alles wat ik kan eten.
is het op deze manier mogelijk om mijn vet % wat nu 17 is te krijgen naar rond de 10 %
- Lid sinds
- 20 jul 2005
- Berichten
- 12.404
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 100kg
Ik dacht dat je er in verdiept had? Primo is wel goed te krijgen alsmede deca. En van trenbolone wordt je helemaal niet zwaar depressief.
dennis88
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2005
- Berichten
- 731
- Waardering
- 0
En van trenbolone wordt je helemaal niet zwaar depressief.[/QUOTE zei:Ik word er alleen iets vlugger geirriteerd van
Maar deprie niet
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 8
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Verdiep je maar hier in: http://forum.dutchbodybuilding.com/aas/
En na je vorige post denk ik helemaal niet meer dat je nog moeilijk aan echte primo en deca kunt komen.
En na je vorige post denk ik helemaal niet meer dat je nog moeilijk aan echte primo en deca kunt komen.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Bij de borsttraining pak je automatisch de schouders en de triceps ook mee als stabilserende spiergroepen, dus schouders zijn opgewarmt na het trainen van de borst tevens als de triceps (voorvermoeien)
En dit is mijn trainingsschema wanneer ik ga kuren, omdat je dan sneller herstelt dan normaal,
Normale schema;
ma; Borst, triceps
di: rug, biceps
wo: rust
do. benen buik
vr. schouders, armen
za. cardio
zo. rust
En dit is mijn trainingsschema wanneer ik ga kuren, omdat je dan sneller herstelt dan normaal,
Normale schema;
ma; Borst, triceps
di: rug, biceps
wo: rust
do. benen buik
vr. schouders, armen
za. cardio
zo. rust
bob the builder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 aug 2006
- Berichten
- 347
- Waardering
- 0
bob the builder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 aug 2006
- Berichten
- 347
- Waardering
- 0
het is niet van 30 min cardio en een beetje wandelen dat je vet gaat verbranden. doe zoals ik nu. minstens 3 keer per week met mijn fiets naar het werk. 's morgens anderhalf uur en 's avond anderhalf uur met een paar hellingen erin. als je dan cardio doet, doe het dan goed en ga minstens 5 keer per week een uur cardio doen na je training (lopen, fietsen).
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 8
Tjalle
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 6
Grijpwijk
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2004
- Berichten
- 3.621
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
5x/week cardio in een kuur, wat is dat voor overbodig gedoe?
Als je de juiste middelen kiest, word je vanzelf droog en win je daarnaast nog behoorlijk wat massa ook.
- Lid sinds
- 8 jun 2006
- Berichten
- 1.076
- Waardering
- 8
Toch niet, mss 1-2%, maar als hij echt wilt cutten (5% eraf ofzo) ga je wel cardio moeten doen en onderhoud zitten (dus geen massa bijkomen)
Juriaan
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2002
- Berichten
- 5.222
- Waardering
- 0
