Idd supplementen zijn leuk maar helpen alleen als je voeding ook klopt.
Anders enkele vaste waarden:
lijnzaadolie/visolie ed.
Vitaminen (de hele reeks)
Mineralen (magnesium, calcium, zink,...)
Whey shake/casseine- TR shake
Weightgainer (enkel als voeding optimaal is)
Creatine/dextrose (idem)
Meeste mensen gaan naar supplementen omdat het groeien niet zo lukt of niet super gaat. reden ligt echter meestal bij de dag dagelijkse voeding. vandaar dat we er naar verwijzen,post gerust eens je voedingsschemain het dieet/voeding forum.