MuscleMeat

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

Mannen met leggings…

  • Nee, dit is echt zoooooo 2019

    Stemmen: 0 0,0%

  • Totaal stemmers
    75

Users who are viewing this thread

Walnut

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
1.961
Karma
1.362
Lengte
1m95
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Voor het eerst weighted pull ups geprobeerd.
5x5xbw+15kg ging soepel!
 

tymboo

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2007
Berichten
15.516
Karma
9.643
Lengte
1m87
Massa
120kg
5 pr's in één training volgens wxr
 

EigenWereld

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
4.660
Karma
5.008
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
Voor het eerst weighted pull ups geprobeerd.
5x5xbw+15kg ging soepel!
Volgens mij ben jij een pathologische leugenaar of niet? Ik heb meerdere van je posts bekeken en 't klopt allemaal steeds niet.
Training ging goed. Merk wel vaker dat ik met name tijdens mijn sq en dl's kortademig raak. Techniek is goed, luchtvochtigheid in de gym echter standaard 60-90%. Enorm klote. Squats voelden zwak, rest was prima.
Ik heb afgeweken van mijn schema omdat ik al 2 dagen training achter de rug heb en gistermiddag nog gedeadlift heb, voordat ik besloot mijn schema om te gooien. Met ingang van volgende week maandag ga ik hem nauwkeurig volgen.

Squat
1x10xbodyweight
1x10x20kg
1x10x30kg
5x5x50kg *echt de focus gelegd op goede vorm en aldoor spanning houden

OHP
1x10x20kg
5x5x30kg

Dumbell press (alles qua BP was bezet, wilde warm blijven)
2x5x20kg dumbells

Incline BP
1x10x20kg
1x10x30kg
2x5x45kg (tweede set kreeg ik de laatste rep niet omhoog; heb de stang op de grond moeten leggen)
3x5x40kg (dit lukte nog moeizaam)

Pull ups en dips
3x5 bodyweight pull ups
3x5 bodyweight dips *pull ups - rust - dips - rust, etc.

Preacher curls en seated tricep extensions
4x10x25kg curls (5 sec naar beneden, 2 sec omhoog)
1x25kg curls tot failure, zat op 13
4x10x16kg dumbell t.e. (5 sec naar beneden, 2 sec omhoog) *afgewisseld zoals bij de pull ups en dips
1x16kg dumbell t.e. tot failure, zat op 12

Overig
Afgesloten met foamrolling en 5x8 ab wheel zo ver mogelijk vanuit de knieën.
 

Walnut

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
1.961
Karma
1.362
Lengte
1m95
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Volgens mij ben jij een pathologische leugenaar of niet? Ik heb meerdere van je posts bekeken en 't klopt allemaal steeds niet.
Wat is er gelogen dan? lol
 

SBW

Cool Novice
Lid geworden
3 nov 2015
Berichten
115
Karma
38
Lengte
1m88
Massa
91kg
Ik dacht dat ie een patagonische leugenaar was en het bestaan van de zuidelijke punt van zuid-amerika ontkent

Ik denk dat hij een planologische leugenaar is. Vandaar alle filevorming.
 

Walnut

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
1.961
Karma
1.362
Lengte
1m95
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
@EigenWereld reageert noch hier, noch op PM. Naar mijn mening ben je iemand die je zonder enige nuance een 'leugenaar' noemt toch wel een uitleg verschuldigd. Misschien zit hij teveel in zijn eigen wereldje om zich dit te beseffen.
 

EigenWereld

Freaky Bodybuilder
Relnicht
Lid geworden
28 nov 2014
Berichten
4.660
Karma
5.008
Lengte
1m83
Massa
89kg
Vetpercentage
14%
@EigenWereld reageert noch hier, noch op PM. Naar mijn mening ben je iemand die je zonder enige nuance een 'leugenaar' noemt toch wel een uitleg verschuldigd. Misschien zit hij teveel in zijn eigen wereldje om zich dit te beseffen.
Kijk je stats, wat je lift en dan ga je opeens van bw pull ups naar +15kg pull ups, no way. Daarbij in je foto log, heb je 3x een andere omtrek van je bicep neergezet. Ik zal het nuanceren, je bent geen leugenaar, maar gewoon niet erg snugger.
 

Walnut

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
1.961
Karma
1.362
Lengte
1m95
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Kijk je stats, wat je lift en dan ga je opeens van bw pull ups naar +15kg pull ups, no way. Daarbij in je foto log, heb je 3x een andere omtrek van je bicep neergezet. Ik zal het nuanceren, je bent geen leugenaar, maar gewoon niet erg snugger.
Van 10+ bw pull ups naar 5xbw+15kg is toch niet zo moeilijk te geloven? :P
Als je mijn logs echt zo grondig gelezen zou hebben dan had je geweten dat ik met een onderrug blessure kamp, dit verklaart de lage sq en dl maar ik heb er geen last van met seated rows, lat pulls, pull ups, ... omdat ik dan geen buiging hoef te maken met gewicht op/onder me.

Wat die omtrek betreft was ik onhandig aan het meten omdat ik t.z.t. geen meetlint tot mijn beschikking had. Nu blij?
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.436
Karma
12.326
Lengte
1m95
Massa
135kg

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Krijg een nieuwe belt van strengthshop omdat de gekochte 'cosmetische schade' belt, niet alleen cosmetisch schade had :o
Hopelijk is de nieuwe wel goed :)
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.748
Karma
5.017
Lengte
1m83
Massa
64kg
Van 10+ bw pull ups naar 5xbw+15kg is toch niet zo moeilijk te geloven? :P
Als je mijn logs echt zo grondig gelezen zou hebben dan had je geweten dat ik met een onderrug blessure kamp, dit verklaart de lage sq en dl maar ik heb er geen last van met seated rows, lat pulls, pull ups, ... omdat ik dan geen buiging hoef te maken met gewicht op/onder me.

Wat die omtrek betreft was ik onhandig aan het meten omdat ik t.z.t. geen meetlint tot mijn beschikking had. Nu blij?

Wel veel mensen hebben onderrug blessure. Komt dat mooi uit, hoef je niet te squatten en deadliften!
 

Walnut

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 dec 2012
Berichten
1.961
Karma
1.362
Lengte
1m95
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Wel veel mensen hebben onderrug blessure. Komt dat mooi uit, hoef je niet te squatten en deadliften!
Ik squat iedere training en dl 1 of 2x per week. Duss
 

Stunna

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2008
Berichten
13.189
Karma
3.752
Lengte
1m93
Massa
113kg
Vetpercentage
8%
Prima high trenbolone temperatuur.
 
Naar boven