- Lid sinds
- 21 aug 2020
- Berichten
- 8.190
- Waardering
- 10.297
- Lengte
- 2m10
- Massa
- 52kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ook die gasten die deadliften met een hengel rug
Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.326
- Weergaven 6.474.603
- Volgers 1.279
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Evolutie na 1 maand trainen
Bench press van 1x 90 naar 1x115
Squat van 1 x 55 naar 1x95
Deadlift van 1x100 naar 1x130
Hexbar deadlift van 1x110 naar 1x151
Lat pull down van 1 x 55 naar 5 x75 waarbij 75 bijna het equivalent is van mijn bw en dat is 96 kilo
Barbell row van 1x65 naar 1x90
Dergelijke cijfers heb ik al heel lang niet meer getild. De laatste keer dat ik dit tilde merkte ik overal pijntjes en voelde ik de limiet van mijn lichaam door te snel te willen gaan. Nu zijn er zelf geen stijve spieren meer. Meer rust, meer consistentie, meer en gezonder eten, meer slaap, geen koffie meer. En vooral minder stress.
Bench press van 1x 90 naar 1x115
Squat van 1 x 55 naar 1x95
Deadlift van 1x100 naar 1x130
Hexbar deadlift van 1x110 naar 1x151
Lat pull down van 1 x 55 naar 5 x75 waarbij 75 bijna het equivalent is van mijn bw en dat is 96 kilo
Barbell row van 1x65 naar 1x90
Dergelijke cijfers heb ik al heel lang niet meer getild. De laatste keer dat ik dit tilde merkte ik overal pijntjes en voelde ik de limiet van mijn lichaam door te snel te willen gaan. Nu zijn er zelf geen stijve spieren meer. Meer rust, meer consistentie, meer en gezonder eten, meer slaap, geen koffie meer. En vooral minder stress.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
goed bezig!
op welke manier draagt minder koffie bij tot de betere prestaties? over hoeveel koffie ging het vroeger dan?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Overmatig cafeïne gebruik heeft een negatieve impact op je slaap.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
4 uur slaap is genoeg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga rondjes fietsen, ecto
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Is goed Bolle
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
😌Meeuwanova
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Thuggish begint op Sonja Bakker te lijkenStiekem me gerechten aan het proberen?
Wat voor job doe je?Home sweet home
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Proces operator 😬.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Stiekem me gerechten aan het proberen?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Die zijn wel lekker,
Blikje ijskoude foots erbij om het af te maken.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
ow ik dacht dat er misschien een heel andere uitleg voor was
ik zoek het ook altijd te ver 
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Doorheen de dag ongeveer 5 grote tassen van elk 300 ml. Dit verstoorde wellicht toch een deel mijn nachtrust.
