Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

NobodySpecial · 14 jul 2023

mucci zei:
Goeie week achter de rug

Gefeliciteerd

NobodySpecial · 14 jul 2023

Ik wordt trots en warm als een atleet deze ontwikkeling laat zien.
@Seth_Fit heeft alles gedaan wat ik vroeg en geen enkele keer klagen.
Vroeg om verdieping en uitleg en dat is mooi want daar leert hij van.

mucci · 14 jul 2023

BB_ zei:
Gefeliciteerd man!

NobodySpecial zei:
Gefeliciteerd

Bedankt mannen

dreamy1 · 15 jul 2023

Ik cut de 1e keer terwijl ik 1/2 maanden alleen nachten geroosterd ben. Heeft dat veel impact op je progressie? Of maakt dat niet uit.

Sparks79 · 15 jul 2023

Huis gekocht, wisten dat er wat onderhoud aan garage dak aan zat te komen. Heeft de huidige eigenaar toch nog maar even alle zinken goten en dakbedekking van de garage vervangen. Aardig van ze.

Ano_210923 · 15 jul 2023

dreamy1 zei:
Ik cut de 1e keer terwijl ik 1/2 maanden alleen nachten geroosterd ben. Heeft dat veel impact op je progressie? Of maakt dat niet uit.

Alleen maar nachtdiensten draaien is sowieso niet goed voor je, lijkt me in de cut net zo ongezond als in de bulk.

marina1975 · 15 jul 2023

dreamy1 zei:
Ik cut de 1e keer terwijl ik 1/2 maanden alleen nachten geroosterd ben. Heeft dat veel impact op je progressie? Of maakt dat niet uit.

Jespertie zei:
Alleen maar nachtdiensten draaien is sowieso niet goed voor je, lijkt me in de cut net zo ongezond als in de bulk.

Als je echt je complete ritme omgooit en aanhoudt zou t op zich niet uit moeten maken. Alleen mis je de vitamine D van het daglicht.

Steks · 15 jul 2023

marina1975 zei:
Als je echt je complete ritme omgooit en aanhoudt zou t op zich niet uit moeten maken. Alleen mis je de vitamine D van het zonlicht.

Met alleen maar nachtdiensten kan meer zonlicht zien dan mening kantoorslaaf.

Ano_210923 · 15 jul 2023

marina1975 zei:
Als je echt je complete ritme omgooit en aanhoudt zou t op zich niet uit moeten maken. Alleen mis je de vitamine D van het daglicht.

Ik vraag me af of je je biologische klok echt zo kunt beïnvloeden/sturen

Ano_09_01_24 · 15 jul 2023

Maakt op ons niveau geen hol uit.

dreamy1 · 15 jul 2023

marina1975 zei:
Als je echt je complete ritme omgooit en aanhoudt zou t op zich niet uit moeten maken. Alleen mis je de vitamine D van het daglicht.

Jespertie zei:
Alleen maar nachtdiensten draaien is sowieso niet goed voor je, lijkt me in de cut net zo ongezond als in de bulk.

Ik werk momenteel 6 nachtdiensten per week en zit in de ritme omdat ik ieder dag hetzelfde werktijden heb en sochtends rond 7.00/7.15 mijn bed in duik. Alleen lees ik veel op google verhalen als dat je metabolisme vertraagt bijvoorbeeld dat soort dingen. Heb snachts ook minder trek, maar mijn meals eten doe ik wel. Maar ik cut nu de eerste keer terwijl mijn bio klok omgedraaid is en vroeg me af naar persoonlijke ervaringen hier dan dat ik artikelen op google ga lezen die zij uit boeken hebben gehaald.

Ano_210923 · 15 jul 2023

dreamy1 zei:
Ik werk momenteel 6 nachtdiensten per week en zit in de ritme omdat ik ieder dag hetzelfde werktijden heb en sochtends rond 7.00/7.15 mijn bed in duik. Alleen lees ik veel op google verhalen als dat je metabolisme vertraagt bijvoorbeeld dat soort dingen. Heb snachts ook minder trek, maar mijn meals eten doe ik wel. Maar ik cut nu de eerste keer terwijl mijn bio klok omgedraaid is en vroeg me af naar persoonlijke ervaringen hier dan dat ik artikelen op google ga lezen die zij uit boeken hebben gehaald.

Als je je enkel zorgen maakt over je metabolisme is het vrij simpel: daar kom je vanzelf wel achter, houd de weegschaal maar in de gaten en eet volgens je planning :shrug:

marina1975 · 15 jul 2023

Jespertie zei:
Ik vraag me af of je je biologische klok echt zo kunt beïnvloeden/sturen

Je kan t sturen. Er zijn mensen die hun dag en nacht ritme verplaatsen. Later naar bed gaan en later opstaan. Meestal sluipt zoiets er langzaam in. Maar als je het gaat doen en je kan dit sneller omschakelen dan zou t moeten kunnen.
Je moet er alleen op letten dat je ook echt je ritme aanpast. Dus ook qua activiteit in je nieuwe ritme.

marina1975 · 15 jul 2023

dreamy1 zei:
Ik werk momenteel 6 nachtdiensten per week en zit in de ritme omdat ik ieder dag hetzelfde werktijden heb en sochtends rond 7.00/7.15 mijn bed in duik. Alleen lees ik veel op google verhalen als dat je metabolisme vertraagt bijvoorbeeld dat soort dingen. Heb snachts ook minder trek, maar mijn meals eten doe ik wel. Maar ik cut nu de eerste keer terwijl mijn bio klok omgedraaid is en vroeg me af naar persoonlijke ervaringen hier dan dat ik artikelen op google ga lezen die zij uit boeken hebben gehaald.

Als je je dagelijkse activiteit ook mee omschakelt zou je feitelijk ook je metabolisme mee kunnen laten schakelen. Echter heeft je lijf tijd nodig om zich hierop aan te passen. Dus wat @Jespertie ook zegt. Gewoon kijken hoe het gaat.

Boca · 15 jul 2023

dreamy1 zei:
Ik werk momenteel 6 nachtdiensten per week en zit in de ritme omdat ik ieder dag hetzelfde werktijden heb en sochtends rond 7.00/7.15 mijn bed in duik. Alleen lees ik veel op google verhalen als dat je metabolisme vertraagt bijvoorbeeld dat soort dingen. Heb snachts ook minder trek, maar mijn meals eten doe ik wel. Maar ik cut nu de eerste keer terwijl mijn bio klok omgedraaid is en vroeg me af naar persoonlijke ervaringen hier dan dat ik artikelen op google ga lezen die zij uit boeken hebben gehaald.

Welk moment train jij met nachtdiensten?
Ik op dit moment ervoor en dan door naar het werk. Vind dat fijner dan ergens na het slapen.

dreamy1 · 15 jul 2023

Boca zei:
Welk moment train jij met nachtdiensten?
Ik op dit moment ervoor en dan door naar het werk. Vind dat fijner dan ergens na het slapen.

Als ik thuis kom van nachtdienst ga ik meteen mijn bed in. Ik slaap gemiddeld 6/7 uurtjes, sta ik op, ga ik ontbijten en dan naar gym, thuis eten en dan naar werk weer

Ano_210923 · 15 jul 2023

marina1975 zei:
Je kan t sturen. Er zijn mensen die hun dag en nacht ritme verplaatsen. Later naar bed gaan en later opstaan. Meestal sluipt zoiets er langzaam in. Maar als je het gaat doen en je kan dit sneller omschakelen dan zou t moeten kunnen.
Je moet er alleen op letten dat je ook echt je ritme aanpast. Dus ook qua activiteit in je nieuwe ritme.

Ik begrijp dat je je ritme enigszins kan beïnvloeden, maar vraag me af of je je biologische klok zo om kan gooien dat het gelijk staat aan een “normaal” ochtend -> avond ritme. Nachtdienst is wat anders dan een uurtje of twee eerder/later je wekker zetten

. Het advies volgens de NVAB (Nationale Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde) is niet voor niets: “Adviseer de werkgever om geen of zo min mogelijk gebruik te maken van nachtwerk, en alleen als daarvoor gegronde redenen zijn.”

Verder niet relevant voor de vraag van @dreamy1 , maar goed, wel interessante stof.

marina1975 · 15 jul 2023

Jespertie zei:
Ik begrijp dat je je ritme enigszins kan beïnvloeden, maar vraag me af of je je biologische klok zo om kan gooien dat het gelijk staat aan een “normaal” ochtend -> avond ritme. Nachtdienst is wat anders dan een uurtje of twee eerder/later je wekker zetten . Het advies volgens de NVAB (Nationale Vereniging voor Arbeids- en Bedrijfsgeneeskunde) is niet voor niets: “Adviseer de werkgever om geen of zo min mogelijk gebruik te maken van nachtwerk, en alleen als daarvoor gegronde redenen zijn.”

Verder niet relevant voor de vraag van @dreamy1 , maar goed, wel interessante stof.

Je zegt t zelf. Dat gaat om nachtdienst in een ploegenrooster. Dat is weer heel anders dan 2 maanden achter elkaar continu.
En het is ook weer persoonsgebonden. Maar inderdaad wel interessant.
@dreamy1 gewoon kijken hoe t gaat.

Furryx94 · 15 jul 2023

Kleine vriend heeft dan eindelijk zijn 1e zelfstandige stapjes gezet

Ano_210923 · 15 jul 2023

marina1975 zei:
Je zegt t zelf. Dat gaat om nachtdienst in een ploegenrooster. Dat is weer heel anders dan 2 maanden achter elkaar continu.
En het is ook weer persoonsgebonden. Maar inderdaad wel interessant.
@dreamy1 gewoon kijken hoe t gaat.

Er wordt voor zover ik weet geen duidelijk onderscheid gemaakt tussen incidenteel of structureel nachtwerk

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Never give up!

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics