wat te doen?

[Chemical Ali]

Ik zal een tijdje geen krachttraining meer kunnen doen (paar maanden of zo, weet nu nog niet hoelang).
Ik verwacht natuurlijk wat massa kwijt te raken, maar zou mijn vet-% dan toch wel laag willen houden (moet ik daarna niet direct cutten en kan ik weer direct opbouwen) en 24/7 stil zitten lijkt met dan niet echt een goed plan. Het enige wat ik kan doen is dus wat gaan fietsen ofzo.
Nu is mijn vraag hoeveel en hoelang per week zodat ik droog blijf en niet te veel spier verbrand?

Klik om meer te lezen...

 

[Goon]

dat kan niemand je vertellen denk ik...
hangt ook af hoe actief je verder nog bent en of je gezond en niet teveel eet.

 

[Chemical Ali]

voor de rest niet echt actief, ga naar school, dus geen fysiek werk of zo.
eten: cal-inname ben ik nu aan het afbouwen (trainde 5 dagen + 1u cardio per week en was aan het clean bulken). Ik ga schoon en eiwitrijk blijven eten, maar gewoon minder.

 

[TheRipper]

Ik zou me er niet te druk om maken. Massa en kracht zul je sowieso verliezen. Als je gewoon gezond eet (iets minder cal dan nu) en wat aan sport doet zal je wel geen vet bijkomen.
Wanneer je weer begint te trainen zul je kennis maken met het verschijnsel 'muscle memory', je krijgt alles vrij snel terug, sneller in elk geval dan de eerste keer.