welk schema in combinatie met bokstrainingen?

[Giacomo21]

mijn probleem is als volgt,
Maandag train ik borst en triceps
BP 4x6
incline dumbbell press 3x6
cabel fly 3x6

push down 3x8
close grip bp 3x8
dip 3xMR

Dinsdag boksen

Woensdag train ik rug en biceps
pull up 3x10
seated cable row 3x6-8
single arm dumbbell row 3x6-8

dumbbell preacher curl 3x8
barbell curl 3x8
single arm cable curl 3x8

Donderdag boksen

Vrijdag train ik Benen(te weinig i know) en schouders
Military press 3x8
dumbbell lateral raise 3x8
cable upright row 3x8

Squat 4x5
leg extension 3x8

Zaterdag rust
Zondag boksen.
Buik train ik met boksen voldoende vandaar dat ik die mis in mijn schema.

train dit nu z'on beetje 8weken maar sinds ik dus 3x in de week ben gaan boksen i.p.v. 1, boek ik veel minder vooruitgang. ik lijk zelfs wel stil te staan. mijn voeding is in orde, bijna 3000kcal elke dag. heeft iemand misschien tips, aanpassingen voor mijn schema of andere geniale ideeën? ik boks geen wedstrijden, gewoon recreatief(wel fanatiek) dus wil mijn nadruk nog niet op het boksen leggen maar op mijn split-schema.

Please help me Mvg, Gia

Klik om meer te lezen...

 

[jefgtturbo]

minder vooruitgang waarin?
M.a.w. wat is je doel?

 

[Giacomo21]

minder vooruitgang waarin?
M.a.w. wat is je doel?

Klik om te verkleinen...

vooruitgang in sterker worden, ik probeer om de 2 weken meer te tillen maar sta laatste tijd gewoon stil.. terwijl ik me wel gewoon fit voel

 

[Giacomo21]

is het misschien beter om over te gaan in een FB schema?