Welk Trainingsschema?

[wiggles]

had even een vraag, ben nu e maandje bezig met het rippetoe schema, starting strength.
Ik wou eig vooral op massa trainen..
maar moet ik eerst als basis een half jaar rippetoe doen vermits ik beginner ben of mag ik dadelijk beginnen met een massa training?

GROETEN

Klik om meer te lezen...

 

[wiggles]

niemand?

 

[Horseman14]

Als je pas een maand bezig bent, lekker rippetoe aanhouden.
Ik zou dit een maand of 6 doen en dan kiijken hoe je gain zijn.
Als beginner kom je ook van rippetoe goed massa aan (als je tenminste ook genoeg eet en rust).

Bedoel je voor massa een split training?
Massa gaat ook met FB, moet je alleen sets en reps aanpassen op massa.
Bijvoorbeeld 4x10 of 3x12.

Split zou ik doen als je wat meer ervaring hebt. Ben zelf na 2 jaar pas split gaan doen.
Kracht is een voorwaarde voor massa, anders kun je niet zwaar genoeg trainen!