Welke noten?

[Henkbiceps]

Ik hoor vaak mensen zeggen dat cashews goed zijn maar zijn pinda's niet beter?

Ik heb 2 zakjes van Jack Klijn; 1 Cashews extra groot en 1 zak Oerpinda's

Voedingswaarde per 100 gr:

Pinda's: 605 kcal 29.6 gram eiwit!!
Cashew: 610 Kcal 18 gram eiwit.

Vetten beide +- 50% met 10% verzadigd vet.

Mijn conclusie: Pinda's heb je meer aan vanwege de eiwitten, de rest is nagenoeg gelijk.

Juiste conclusie of vergeet ik iets?

Klik om meer te lezen...

 

[Robke78]

Dacht dat walnoten numero uno waren onder de noten

 

[Henkbiceps]

ja dat heb ik gehoord maar drie nadelen voor walnoten:

1: meer calorien per 100 gram (675kcal)
2: minder eiwit (14.4 gram)
3: minder lekker dan cashews en pinda's (persoonlijk)

Vetten zullen ongetwijfeld beter zijn maar toch, die oer-pinda's met bijna 30 gram eiwit klinken toch wel erg aantrekkelijk.

 

[domiqo]

noten eet je vaak niet vanwege eiwitten maar vanwege de vetten. Als goed is haal je tog de rest van je eiwitten uit andere voedsel..

 

[Robke78]

De samenstelling qua vitamines, mineralen en omega3 is gewoon beter bij walnoten.

 

[domiqo]

of je koopt gewoon een notenmix en dan heb je van alle soorten wat

 

[Henkbiceps]

Ok, dan ga ik maar aan de walnoten. Waarom zitten we nou zo in elkaar dat alles wat echt lekker is vaak niet het beste voor je is en vice versa

 

[domiqo]

maar hoeveel gram ga je eigenlijk eten?

 

[Robke78]

Ok, dan ga ik maar aan de walnoten. Waarom zitten we nou zo in elkaar dat alles wat echt lekker is vaak niet het beste voor je is en vice versa

Klik om te verkleinen...

je moet ook niet gaan muggeziften natuurlijk ... als jij liever pinda's eet, eet je
toch pinda's ... dat gaat het verschil echt niet maken

 

[Henkbiceps]

pinda's ftw)

@domiqo ik dacht zo een 50-75 gram per dag. (totale kcal behoeft 3000)

 

[VR6ke]

Ik koop altijd een zakje notenmix bij de Aldi, lekker goedkoop en je hebt wat variatie

 

[Vortexx029]

bruine amandelen van de deen

 

[wazzup]

Als je maar niet te veel paranoten eet. Een paar is goed vanwege de selenium die erin zit, maar overdaad schaadt.