MuscleMeat

Welke rep range vind jij het lekkerst?

Strongman zei:
Ik vind 1 herhaling wel lekker altijd. Van te voren goed opladen, dan los gaan. En weer lekker op een bankie leggen.

2q9995g.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

idd, maar dat doe je niet elke training, powerlifters mss meer dan bb'ers
 
3x8
Soms kan ik er nog net 1 reprange eruit knallen, er wordt het 9.
 
Met compounds 6-8, met isolatie 8-12.
 
10-20
 
deadlift 1 tot 5
squat 3 tot 5
bankdrukken 1tot 8
de rest 5tot 10
 
Reps van 3 wat betreft compounds en dan 8 setjes.
 
1/6/1/6/1/6
 
5 reps voor compounds, 8-12 reps voor kleine oefeningen.
 
Zolang ik op kracht vooruit blijf gaan; alles.
 
3x8 of 4x8 maar wil binnenkort 5x5 is proberen..
 
8-10
 
10-8-6-4
 
3x8
 
1-3
 
Wisselt per oefening. Deadlifts en squats kom ik meestal niet hoger dan 5-6 reps, en barbbell curls bijvoorbeeld zit ik meestal rond de 10-12 reps.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven