Welke supplementen...

[LZH]

Hallo allemaal,

Ben na een aantal jaar niks doen weer begonnen met trainen.
Ik ben een stevige man van 24 jaar en rond de 85kg die meteen goed wil beginnen.

Mijn vraag aan jullie is welke supplementen ik op dit moment het best kan gebruiken ?

Iets van creatine en een fatburner ?

Het liefst neem ik pillen/capsules een geen poedervorm.

Andere tips ook altijd welkom...

Alvast bedankt.

Mvg,

LZH

Klik om meer te lezen...

 

[michieln]

Creatine, visolie en vitamine D

De rest zou je met goede voeding moeten doen

 

[LZH]

Bedankt voor je reactie.

 

[stufit]

Creatine lijkt mij een beetje teveel van het goede als je net (opnieuw) begint.
Zorg eerst maar weer dat je spieren gewend raken aan trainen. Daarna kan je, naar mijn mening, beter beginnen met supplementen als creatine. Anders ga je misschien te hard en krijg je een blessure.

Maar top... goed bezig gaan!

 

[michieln]

Blessures krijg je door een verkeerde techniek. Creatine zorgt ervoor dat je net ietsje meer kan over het algemeen. Er is geen reden om geen creatine te nemen.

 

[bricks]

Creatine is geen wondermiddel hoor. Maar voeding is belangrijkste om je doelen te bereiken. Goede multivitamine, vit d3 en whey gebruik ik wel als basis supps.

 

[Bryce1974]

Goede multivitamine, bijvoorbeeld van Orthica. De Green Multi, 1 a 2 tabletten per dag.

 

[Prestigio]

Multivitamine,
Omega 3,
Eventueel whey

De rest valt of staat met je voeding

 

[BRW]

Wat Prestigio zegt.. ^

 

[MickG]

Multi
Fish oil
Crea

Whey als je niet makkelijk aan je eiwitten komt

 

[LZH]

Bedankt allemaal voor de reacties !