- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Wie o wie kan mij helpen met mn volgende kuur?
- Topic starter stelisti
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 33
- Weergaven 2.025
- Volgers 12
-
- Tags
- kuur
stelisti
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2012
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
ik krijg hier duidelijk alleen commentaar in plaats van oplossingen of voorstellen...
Iedereen praat elkaar na : beter eten en beter trainen..
Volgens mij train ik goed genoeg als ik naar mn progressie kijk en de ballen verstand van aas? Ik vraag toch ook om advies ??
Grappig dat nog maar 1 iemand gereageerd heeft op mijn vraag
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
kuur:
week 1-10 test e 500mg per week
week 12-15 nolvadex 20mg per dag
dieet:
maaltijd 1: 100 gram brinta/havermout + 50 gram whey
maaltijd 2: 100 gram rijst + 200 gram kip
maaltijd 3: 100 gram rijst + 200 gram kip
maaltijd 4: wat de pot schaft
maaltijd 5: 100 gram rijst + 300 gram witvis/panga/koolvis
maaltijd 6: 500 gram magere kwark + 25 gram whey
Qua recepten moet je het zelf uitzoeken hoe je het lekker kan maken
week 1-10 test e 500mg per week
week 12-15 nolvadex 20mg per dag
dieet:
maaltijd 1: 100 gram brinta/havermout + 50 gram whey
maaltijd 2: 100 gram rijst + 200 gram kip
maaltijd 3: 100 gram rijst + 200 gram kip
maaltijd 4: wat de pot schaft
maaltijd 5: 100 gram rijst + 300 gram witvis/panga/koolvis
maaltijd 6: 500 gram magere kwark + 25 gram whey
Qua recepten moet je het zelf uitzoeken hoe je het lekker kan maken
stelisti
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2012
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
kuur:
week 1-10 test e 500mg per week
week 12-15 nolvadex 20mg per dag
dieet:
maaltijd 1: 100 gram brinta/havermout + 50 gram whey
maaltijd 2: 100 gram rijst + 200 gram kip
maaltijd 3: 100 gram rijst + 200 gram kip
maaltijd 4: wat de pot schaft
maaltijd 5: 100 gram rijst + 300 gram witvis/panga/koolvis
maaltijd 6: 500 gram magere kwark + 25 gram whey
Qua recepten moet je het zelf uitzoeken hoe je het lekker kan maken
Hoezo kauw je hem alles voor? Zowiezo slaat dit schema ook nergens op voor zijn gewicht
stelisti
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2012
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
jij gunt niet he
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
Is iets van 3000 kcal. Lijkt me prima voor zijn gewicht.
stelisti
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2012
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Omdat ze gelijk hebben, je weet niets van eten af laat staan AAS en je wilt meteen gaan kuren? Slaat gewoon nergens op. De advies die je krijgt is het advies wat het best bij je past. Maar je bent toch eigenwijs en je gaat toch kuren, post over een half jaartje maar eens wat je er aan over hebt gehouden, ben benieuwd!
J4ck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mei 2006
- Berichten
- 2.041
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
+1 Je voeding zuigt man
stelisti
Novice
- Lid sinds
- 24 jan 2012
- Berichten
- 25
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
Jawel maar ik wil juist dat jij jezelf inleest en niet zomaar iets van anderen aanneemt.
Zegt calorieen alles dan? Verhoudingen klopt geen bal van, ik zie nergens vetten en zowiezo veels te veel eiwitten voor zijn gewicht.
Berto187
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 sep 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
Deze verdeling gebruik ik zelf ook en er zit genoeg vet in vlees en de granen. Ik neem ook aan dat de kip in olijfolie gebakken wordt. Volgens mij is dit iets van 300 gram eiwit.
Nou ja ik ga iig als een spier op deze verdeling
