- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
zelf samengestelde pre workout
- Topic starter PTeveryday
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 18
- Weergaven 1.665
- Volgers 7
-
- Tags
- pre-workout workout
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 23 apr 2007
- Berichten
- 2.197
- Waardering
- 60
gewoonlekkel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2012
- Berichten
- 4.954
- Waardering
- 828
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
markhispania3
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2009
- Berichten
- 5.180
- Waardering
- 582
- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 jul 2011
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 1.152
- Lengte
- 1m79
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
Mijn doel is juist een eigen pre-workout samen te stellen met alle voordelen. bovendien heeft 1 M.R. weer die 1,3...
Concentratie/focus is een goed idee. Maar een zakje oplos-espresso werkt bij mij ook al goed, dus ik denk dat ik met alleen cafeïne ook al een heel eind kom. The less, the better.
Edit: ik heb mij wel veel ingelezen in wat deze stoffen doen, wat de aanbevolen dosering is en wat mensen zoal gebruiken. Ik heb een redelijk goed idee tussen welke waardes ik moet zitten.
Het probleem met kant en klare pre-workouts is dat je helemaal niet weet hoeveel van wat erin zit.
Het blijft uitproberen omdat iedereen anders reageert. Ik zou het nooit gebruiken als ik niet weet welke doseringen "normaal" zijn.
Ik begin met een minimum van de ingrediënten en werk dan omhoog.
Concentratie/focus is een goed idee. Maar een zakje oplos-espresso werkt bij mij ook al goed, dus ik denk dat ik met alleen cafeïne ook al een heel eind kom. The less, the better.
Edit: ik heb mij wel veel ingelezen in wat deze stoffen doen, wat de aanbevolen dosering is en wat mensen zoal gebruiken. Ik heb een redelijk goed idee tussen welke waardes ik moet zitten.
Het probleem met kant en klare pre-workouts is dat je helemaal niet weet hoeveel van wat erin zit.
Het blijft uitproberen omdat iedereen anders reageert. Ik zou het nooit gebruiken als ik niet weet welke doseringen "normaal" zijn.
Ik begin met een minimum van de ingrediënten en werk dan omhoog.
Laatst bewerkt:
stoneman158
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Dan houd je het voorlopig op creatine,beta alanine en caffeine.. dat is zo weinig mogelijk en allemaal nuttig.
Oh en neem ook wat cacao (10gr) helpt ook.
- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 28 aug 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 18%
Vanochtend besteld.
Dit worden de begin hoeveelheden van mijn pre-workout shake, ik ga kijken hoe dit gaat en vanaf daar opbouwen tot voor mij goede hoeveelheden.
Creatinol-O-Phosphate – 2 gram
Creatine Monohydrate – 5 gram
Beta-Alanine - 2 caps bij pre-workout maaltijd + 2 in pre-workout shake. (750mg x 4 = 3 gram totaal)
Caffeine – 200 mg
Citruline Malate – 6 gram
Pure cacao – 10 gram
Dit worden de begin hoeveelheden van mijn pre-workout shake, ik ga kijken hoe dit gaat en vanaf daar opbouwen tot voor mij goede hoeveelheden.
Creatinol-O-Phosphate – 2 gram
Creatine Monohydrate – 5 gram
Beta-Alanine - 2 caps bij pre-workout maaltijd + 2 in pre-workout shake. (750mg x 4 = 3 gram totaal)
Caffeine – 200 mg
Citruline Malate – 6 gram
Pure cacao – 10 gram
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
je moet ff de webshops in de gaten houden want volgens mij is er ook een 1MR die geen 1,3 heeft. die is ter vervangen voor de oude versie, en de nieuwe versie heet: 1MR The Original. en anders moet je wachten op Jack3d Micro. zou het in de tussentijd proberen met caffeine pillen en taurine, beetje Creatine en Beta alanine.( wauw dat rijmt!!)
- Lid sinds
- 13 mei 2010
- Berichten
- 826
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
Nu het hier toch over PWO gaat... Heeft iemand net als mij hetzelfde probleem dat precies geen één PWO meer iets doet? Ik heb al 3 scheppen hard, 2,5 scheppen Noxipro, 3 scheppen maximize, 2,5 scheppen gameday enz geprobeerd (niet allemaal tegelijk ntr) maar deze doen niets meer? Ik heb ondertussen al gedurende een periode van 2 weken niets meer ingenomen en daarna terug geprobeerd met een normale dosis en een verhoogde dosis maar nog steeds werkt het niet meer...
JayB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 833
- Waardering
- 23
probeer eens een non-stimulant pre workout. hier zitten geen dingen in die receptoren etc etc kunnen aantasten. probeer dat tot die pot leeg is en stap dfan weer over op een concentrated pre workoutNu het hier toch over PWO gaat... Heeft iemand net als mij hetzelfde probleem dat precies geen één PWO meer iets doet? Ik heb al 3 scheppen hard, 2,5 scheppen Noxipro, 3 scheppen maximize, 2,5 scheppen gameday enz geprobeerd (niet allemaal tegelijk ntr) maar deze doen niets meer? Ik heb ondertussen al gedurende een periode van 2 weken niets meer ingenomen en daarna terug geprobeerd met een normale dosis en een verhoogde dosis maar nog steeds werkt het niet meer...
- Lid sinds
- 13 mei 2010
- Berichten
- 826
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
