Zijbuikspieren

[BabyStyle]

Hey, weet er hier iemand goeje oefeningen om je zij buikspieren onder/naast je borst te trainen?

Klik om meer te lezen...

 

[LapidumSanctus]

Hey, weet er hier iemand goeje oefeningen om je zij buikspieren onder/naast je borst te trainen?

Klik om te verkleinen...

bedoel je deze?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


of deze?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(obliquus externus)

 

[dumba]

Hey, weet er hier iemand goeje oefeningen om je zij buikspieren onder/naast je borst te trainen?

Klik om te verkleinen...

Side crunches, db side bent, twists.

 

[TheRay]

Side crunches, db side bent, twists.

Klik om te verkleinen...

Dit en zij buikspieren bestaan niet...

 

[supersized]

buikspier = 1 spier

 

[BabyStyle]

bedoel je deze?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


of deze?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
(obliquus externus)

Klik om te verkleinen...

de serratus anterior!

 

[LapidumSanctus]

de serratus anterior!

Klik om te verkleinen...

Incline shoulder raises schijnen deze spier te trainen. De serratus anterior trekt je schouderbladen naar voren.

http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html

Ik voel 'm in ieder geval daar.

 

[ive]

incline shoulder raises schijnen deze spier te trainen. De serratus anterior trekt je schouderbladen naar voren.

[Link niet meer beschikbaar]

ik voel 'm in ieder geval daar.

Klik om te verkleinen...

+1

 

[BabyStyle]

bedankt!

 

[BelowZero]

haha zag deze oefening nog op youtube voorbij komen als gymfail wist niet dat het een echte oefening was

 

[xavier63]

Dumbbell pullover

 

[mark1986]

wie de fack gaat nou je serratus isoleren ?;s sheeeeit

 

[Demian]

wie de fack gaat nou je serratus isoleren ?;s sheeeeit

Klik om te verkleinen...

Shredded met een mooie serratus is bruut as phuck, srs.

 

[3XL]

Ben benieuwd hoe laag je vet% moet zijn wil je serr. er echt goed uitkomen.