AndroidHealthClinic

zijn deze hoeveelheden goed?

Bezoekers in dit topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
15 jaar lid
Lid sinds
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waardering
4
Zijn deze hoeveelheden op 1 dag goed voor je???

Ik train voor spiermassa

2,000 mg vitamine C 2 tot 3 keer per dag
30 mg zink
10,000 eenheden caroteen
10 mg vitamine E
200 mg selenium
80 mg co-enzym Q
100 eenheden vitamine D
50 mg thiamine
525 mg Calcium
200 mcg Vitamine B12
150 mg Vitamine E
24 mcg Potassium
300 mcg Biotine
200 mg selenium
400 mcg foliumzuur


dat zou ik graag willen weten
 
dit las ik in een boekje een keertje, maar wat is 10,000 eenheden ofzo?
 
Als je voeding goed verzorgd is heb je aan een goede multi-pak al genoeg. (als die sowieso al nodig mocht zijn, afhankelijk van de intensiteit/frequentie etc van je training en rustmomenten)
Maak je niet druk met een rekenmachine om uit te rekenen of je wel alles in de goed verhoudingen binnen krijgt.
 
Back
Naar boven