Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ja dat k*tvreten ook altijd
Eten is voor heaumeau's.
Vreten is voor mannen.
Zoeken, experimenterend, groter worden.
- Topic starter simsonleeuw
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 78
- Weergaven 4.554
- Volgers 11
Eten is voor heaumeau's.
Vreten is voor mannen.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
haha, met dit weer is vreten wel lastiger vind ik. Maar ik groei nog steeds dus t gaat goed. Gister trouwens borst en benen gedaan:
squat: 100 kg
BP: 65 kg
Gaat lekker dus
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
hey!
ja, ik train nog steeds. alleen even op een laag pitje ivm vakantie en verhuizing, verandering van werk.
Binnenkort kom ik hier weer regelmatig terug met updates.
Ik heb in de afgelopen weken goed kunnen eten, dus niks van spiermassa verloren. Dus lekker op onderhoud even.
ja, ik train nog steeds. alleen even op een laag pitje ivm vakantie en verhuizing, verandering van werk.
Binnenkort kom ik hier weer regelmatig terug met updates.
Ik heb in de afgelopen weken goed kunnen eten, dus niks van spiermassa verloren. Dus lekker op onderhoud even.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Ha,
Vandaag is bij mij het seizoen weer begonnen! vakantie voorbij, vet eten weer voorbij, weer terug de ijzers in, en... ik ga er bij HIITen!
Vandaag men eerste HIIT sessie gedaan en moet zeggen dat ik het leuk vond!
Ik heb 1/2 minuut rennen (70% hartslag) gedaan, en dan 1 minuut lopen. Dit 7 keer herhaald.
Waarom? Nou, ik baal toch behoorlijk van het buikje die ik heb gekregen van t eten. Die wil ik er af rennen. Niet overdreven hoor, maar ik merk dat ik vrij snel groei. Ik zit nu al bijna op men streef gewicht van 85kg, nu 83. Dus daarom begin ik alvast met men vetlaagje wat weg te werken. Wanneer ik 85 ben bij 12-13% vet, dan ga ik nieuwe doelen bepalen. Best een kans dat ik dan met kettlebells of zo ga trainen voor meer power, conditie, ballans, etc.. push and play. Leuk leuk, heb weer zin! Jullie ook?
Vandaag is bij mij het seizoen weer begonnen! vakantie voorbij, vet eten weer voorbij, weer terug de ijzers in, en... ik ga er bij HIITen!
Vandaag men eerste HIIT sessie gedaan en moet zeggen dat ik het leuk vond!
Ik heb 1/2 minuut rennen (70% hartslag) gedaan, en dan 1 minuut lopen. Dit 7 keer herhaald.
Waarom? Nou, ik baal toch behoorlijk van het buikje die ik heb gekregen van t eten. Die wil ik er af rennen. Niet overdreven hoor, maar ik merk dat ik vrij snel groei. Ik zit nu al bijna op men streef gewicht van 85kg, nu 83. Dus daarom begin ik alvast met men vetlaagje wat weg te werken. Wanneer ik 85 ben bij 12-13% vet, dan ga ik nieuwe doelen bepalen. Best een kans dat ik dan met kettlebells of zo ga trainen voor meer power, conditie, ballans, etc.. push and play. Leuk leuk, heb weer zin! Jullie ook?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Hey,
Niks geforceerds hoor. Ik blijf dezelfde intensiteit BBen. Of wel minimaal 3 keer perweek de grote compounds met assists.
Daarbij ga ik drie keer HIITen. In de verwachting dat ik dan wat lager in het vet ga zitten. Ik moet dan (volgens men doelstelling) ergens eind december op 85 kg zitten met 12-13% vet. Best realistisch toch?
Morgen Squat en BP.
Niks geforceerds hoor. Ik blijf dezelfde intensiteit BBen. Of wel minimaal 3 keer perweek de grote compounds met assists.
Daarbij ga ik drie keer HIITen. In de verwachting dat ik dan wat lager in het vet ga zitten. Ik moet dan (volgens men doelstelling) ergens eind december op 85 kg zitten met 12-13% vet. Best realistisch toch?
Morgen Squat en BP.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Dat wil ik nog uitvinden, ik heb het nu op een rustdag gedaan, maar dat maakt het direct geen rustdag meer.
Misschien ga ik het ook doen direct na de training, ik denk dat je dan direct begint met vetverbranding.
en anders in de ochtend.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat was een tip van iemand op de sportschool... die zei "als je voor traint doe je ook achter" Alhoewel ik zelf het ook als vrij zwaar zie. Het is wel een oudere man, dus misschien old skool
Wat past er volgens jou het beste bij de borst?
Ik zou het toch doen, doe ik ook. Tenzij je echt al een buffel bent die met veel gewicht moet sleuren om vooruit te gaan.
Check laatste pagina van mijn log, zie je wat ik doe op die dag (heb wel 2 verschillende dagen met verschillende oef).
---------- Toegevoegd om 19:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:46 ----------
antagonisten split is handig. Je kan zo supersetten zonder kracht te verliezen op de oef terwijl je tijd win
.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Zoals gezegd.. terug in de ijzers na een dikke 3 weken niks gedaan te hebben.
Voelde lekker, alsof je oude vrienden een hand geeft
Squat niet te zwaar gepakt om ff te wennen. 1e en 2e setje 35 kg keer 12
daarn 3 setjes van 45-55-75 kg tevreden. overmorgen terug op oude gewicht.
BP een PR! Iemand die me dat uitleggen kan
Men max is 60 kg geweest, en ik deed nu men laatste setje 70 kg!
Daarna schuine BP
en nog wat triceps.
lekker!
Voelde lekker, alsof je oude vrienden een hand geeft
Squat niet te zwaar gepakt om ff te wennen. 1e en 2e setje 35 kg keer 12
daarn 3 setjes van 45-55-75 kg tevreden. overmorgen terug op oude gewicht.
BP een PR! Iemand die me dat uitleggen kan
Men max is 60 kg geweest, en ik deed nu men laatste setje 70 kg!
Daarna schuine BP
en nog wat triceps.
lekker!
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
BP een PR! Iemand die me dat uitleggen kan
Stiekem pushups gedaan tijdens je vakantie he!
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Haha, geen pushups nee.
Maar goed.. de training:
BOR: stang keer 12
10 keer 40kg
8 keer 55
6 keer 60
Bicep curl
stang
10 keer 10
15 keer 8
20 kg keer 6
Aparaat wat lijkt op roeibeweging voor de rug:
12 keer 40 kg
10 keer 50 kg
8 keer 60 kg
6 keer 65 kg
Buik een paar oefeningen.
Lekker toch
Morgen rust, misschien HIIT.
Maar goed.. de training:
BOR: stang keer 12
10 keer 40kg
8 keer 55
6 keer 60
Bicep curl
stang
10 keer 10
15 keer 8
20 kg keer 6
Aparaat wat lijkt op roeibeweging voor de rug:
12 keer 40 kg
10 keer 50 kg
8 keer 60 kg
6 keer 65 kg
Buik een paar oefeningen.
Lekker toch
Morgen rust, misschien HIIT.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Leuke training, maar kan er niet zo goed aan uit
Werkt je x niet meer?
Lol
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
wat is de bedoeling van BOR + biceps + ROW machine?
momenteel geen schema?
of gewoon weinig tijd?
HIIT zal je denk ik wel bevallen, ik vind het altijd zalig om te doen wanneer ik weinig tijd heb
Idd, ben ik op zoek naar passen schema voor men nieuwe doelstellingen.