Ik was me een beetje aan het vervelen, en dit forum eens aan het lezen, en tot m´n schrik kwam ik dit tegen:
24. Klopt het dat je beter geen melk/zuivel drinkt/eet bij het cutten/diëten?
Dat wordt inderdaad aanbevolen. Zuivelproducten zijn een prima eiwitbron en bovendien erg gezond, maar ze kunnen een effect hebben op de huid. Zuivelproducten bevatten volgens onderzoekers hormonen en bioactieve moleculen [1], die o.a. acne en een vettigere/dikkere huid kunnen veroorzaken. Dit is op zich niet schadelijk, maar voor de bodybuilder ongunstig omdat het het gewenste uiterlijk in de weg staat. Tijdens het diëten/cutten wordt er namelijk gestreefd naar een papierdunne huid en goed zichtbare spieren. Een papperige huid is dan natuurlijk uit den boze. Daarom kiezen de meeste bodybuilders in de cut voor ei-eiwit, (magere) vis, of mager vlees als vervanger voor zuivelproducten.
Ik train ook droog, maar eet wel 2 bakken kwark op een dag 250 ml yoghurt en melk door m´n whey protein..
Heeft dit effect dat je er minder droog uitziet, en hierdoor minder goed je spieren ziet? (met name je abs)?
Zoja, wat kan ik als vervanging eten, die 250 ml yoghurt kan ik skippen, melk kan ik vervangen voor water, maar die 2 bakken kwark.. Vind het gewoon weg heel lekker, kwark.
en als ik dat niet eet loop ik 90 tot 100 gram eiwit mis op een dag, word moeilijk om daar vervangende producten voor te vinden..
I hope dat jullie kunnen helpen!!
24. Klopt het dat je beter geen melk/zuivel drinkt/eet bij het cutten/diëten?
Dat wordt inderdaad aanbevolen. Zuivelproducten zijn een prima eiwitbron en bovendien erg gezond, maar ze kunnen een effect hebben op de huid. Zuivelproducten bevatten volgens onderzoekers hormonen en bioactieve moleculen [1], die o.a. acne en een vettigere/dikkere huid kunnen veroorzaken. Dit is op zich niet schadelijk, maar voor de bodybuilder ongunstig omdat het het gewenste uiterlijk in de weg staat. Tijdens het diëten/cutten wordt er namelijk gestreefd naar een papierdunne huid en goed zichtbare spieren. Een papperige huid is dan natuurlijk uit den boze. Daarom kiezen de meeste bodybuilders in de cut voor ei-eiwit, (magere) vis, of mager vlees als vervanger voor zuivelproducten.
Ik train ook droog, maar eet wel 2 bakken kwark op een dag 250 ml yoghurt en melk door m´n whey protein..
Heeft dit effect dat je er minder droog uitziet, en hierdoor minder goed je spieren ziet? (met name je abs)?
Zoja, wat kan ik als vervanging eten, die 250 ml yoghurt kan ik skippen, melk kan ik vervangen voor water, maar die 2 bakken kwark.. Vind het gewoon weg heel lekker, kwark.
en als ik dat niet eet loop ik 90 tot 100 gram eiwit mis op een dag, word moeilijk om daar vervangende producten voor te vinden..I hope dat jullie kunnen helpen!!
