Wie mij kan helpen is een held

Roli · 12 jun 2017

Het probleem is dat ik nog steeds overgewicht heb ondanks dat ik er genoeg aan doe.

Bloed was goed op een tekort aan witte bloedcellen na maar dat staat hier los van. Verder een te lage bloeddruk waardoor ik soms omval. Low carb werkt niet icm met werk en sport dus ik doe nu semi low carb. 118 gram koolhydraten vanaf vandaag (was eerst 140 en volgens de macro regels zou ik tussen de 78 en de 98 mogen eten uitgaande van 1500 a 1600 kcal per dag)

Jullie zijn allemaal helden.

Banshee · 12 jun 2017

harpep · 12 jun 2017

Roli zei:
Het probleem is dat ik nog steeds overgewicht heb ondanks dat ik er genoeg aan doe.
Jullie zijn allemaal helden.

Volgens welke metingen en meet-criteria is dit overgewicht dan?

P.S. ik ben een anti-held

Roli · 12 jun 2017

harpep zei:
Volgens welke metingen en meet-criteria is dit overgewicht dan?

P.S. ik ben een anti-held

Hmmm volgens BMI. Ik ben 167 en weeg 78. En ik geloof het ook want ik ben niet slank. Wel vol slank haha. Maar er moet dus wel wat gebeuren

harpep · 12 jun 2017

Roli zei:
Hmmm volgens BMI. Ik ben 167 en weeg 78. En ik geloof het ook want ik ben niet slank. Wel vol slank haha. Maar er moet dus wel wat gebeuren

Ik vraag het specifiek, omdat veel methoden onvoldoende of geen rekening houden met -afwijkende- verhoudingen spiermassa/vet die je bij goed getrainde mensen ziet.

Niet dat ik zelf nou zo superslank ben, maar als ik op de BMI en dergelijke tabellen af moet gaan ben ik zwaar obesitair en had ik al minstens 6x dood moeten zijn.

Gewicht op de weegschaal maar ook BMI zijn gewoon vaak te beperkt als waarde oordeel.

M.a.w. kijk ook vooral in de spiegel hoe je er uit ziet en laat accurate vet-percentage metingen doen. dat zegt veel meer.

pescatore · 12 jun 2017

imnewhere zei:
Sorry to say, maar 99% kans dat er sprake is van onderrapportage en je het afgelopen jaar gewoon op onderhoud hebt gegeten.

Dit. Ik heb dit al zo vaak meegemaakt met mensen. Als ik het dan regel dan gaat het "wonderbaarlijk" opeens wel goed. Ik ben een soort van enorm sceptisch geworden voor rapportage en de hoeveelheid die mensen op een "cheatday" eten.

Vrouwen hebben weleens issues met waterretenttie maar geen jaar.

Je zou dus gewoon na een jaar nog overgewicht hebben in een concentratiekamp met het bovenstaande idee. Je doet iets fout en het heeft hoooogstwaarschijnlijk niks met je lichaam te maken. Je rekensommetjes en rapportage kloppen gewoon niet. Een van die twee of beiden.

----------------

De 0,007% kans dat het wel je lichaam is, dan zit je op dit forum wss niet goed en moet je echt naar een medisch specialist.

harpep zei:
en laat accurate vet-percentage metingen doen. dat zegt veel meer.

Een beetje paradoxaal deze zin, maar verder wel met je eens. HOewel ze niet haar BMI omschrijft maar alleen zegt hoe lang en zwaar ze is.

chrisk · 12 jun 2017

Roli zei:
houd alles bij in mfp

Dus je kunt de grafiek laten zien van je gewicht en kcal balans van het hele jaar?

Roli · 12 jun 2017

chrisk zei:
Dus je kunt de grafiek laten zien van je gewicht en kcal balans van het hele jaar?

Bedoel je dit

Roli · 12 jun 2017

En ik reken echt alles mee. Iedere soepstengel die ik eet. Vandaag iets meer gezondigd vanwege mijn verjaardag maar dat was een banaan

Roli · 12 jun 2017

pescatore zei:
Dit. Ik heb dit al zo vaak meegemaakt met mensen. Als ik het dan regel dan gaat het "wonderbaarlijk" opeens wel goed. Ik ben een soort van enorm sceptisch geworden voor rapportage en de hoeveelheid die mensen op een "cheatday" eten.

Vrouwen hebben weleens issues met waterretenttie maar geen jaar.

Je zou dus gewoon na een jaar nog overgewicht hebben in een concentratiekamp met het bovenstaande idee. Je doet iets fout en het heeft hoooogstwaarschijnlijk niks met je lichaam te maken. Je rekensommetjes en rapportage kloppen gewoon niet. Een van die twee of beiden.

----------------

De 0,007% kans dat het wel je lichaam is, dan zit je op dit forum wss niet goed en moet je echt naar een medisch specialist.

Een beetje paradoxaal deze zin, maar verder wel met je eens. HOewel ze niet haar BMI omschrijft maar alleen zegt hoe lang en zwaar ze is.

Hier ben ik het helemaal mee eens. Maar ik kan niet minder dan 1500/1600 gaan eten dan val ik om met mn werk en sport. Ik ga dan toch maar koolhydraatarm proberen. Of wat raadt jij aan, hoe "regel" jij dit bij anderen?

Ps. Een cheatday is voor mij mm lunch of avond eten alleen ik pas mm dag erop aan. Zorg nooit dat ik mega erg over mn kcal zit. Dus stel ik eet een keer burritos savonds of patat, dan eet ik verder komkommer of rauwkost... niet mega lekker maar ach. Of smiddags taart op een verjaardag dan eet ik savonds ei oid

Galen · 12 jun 2017

Als je een jaar lang niet afvalt en je wilt dat wel, dan moet je minder eten. Zo simpel is het.

pescatore · 12 jun 2017

Roli zei:
Hier ben ik het helemaal mee eens. Maar ik kan niet minder dan 1500/1600 gaan eten dan val ik om met mn werk en sport. Ik ga dan toch maar koolhydraatarm proberen. Of wat raadt jij aan, hoe "regel" jij dit bij anderen?

Ps. Een cheatday is voor mij mm lunch of avond eten alleen ik pas mm dag erop aan. Zorg nooit dat ik mega erg over mn kcal zit. Dus stel ik eet een keer burritos savonds of patat, dan eet ik verder komkommer of rauwkost... niet mega lekker maar ach. Of smiddags taart op een verjaardag dan eet ik savonds ei oid

Meestal is dit een combinatie van een aantal (ook mentale) zaken. Mensen onderschatten vaak hoeveel ze doen. Zo is 3 x per week een uurtje naar een gym gaan en daar vervolgens aan een paar gewichten trekken, voor iemand die de rest van de dag in een auto of op een kantoor zit gewoon héél weinig activiteit. Die mensen zitten mentaal alleen op een die hard plek in hun hoofd omdat in hun belevingwereld 3 x per week sporten echt al veel is. Ik zeg niet dat dit jouw situatie is overigens, maar ter illustratie.

Daarnaast zijn inschattingen van mensen hun voeding gewoon matig. Stukje fruit hier, wat meer brood of aarappelen daar, koekje bij de koffie terwijl je bij de kapper zit te wachten, bakvetten niet of verkeerd mee tellen etc etc. Zo kunnen veel details al snel een bak schelen. Je eet gewoon teveel.

Als je denkt dat minder kcal geen optie is omdat je omvalt, dan moet je je situatie accepteren zoals hij is. Iedere andere tip dan je energiebalans aan te passen gaat niks voor je doen.

Roli · 12 jun 2017

Galen zei:
Als je een jaar lang niet afvalt en je wilt dat wel, dan moet je minder eten. Zo simpel is het.

Haha dus jij zegt; 1400 kcal of minder..interresant.

En zou je dan ook low carb doen of zeg je gewoon kcal in en kcal uit. Dus maakt niet uit of je alle 1400 uit pasta haalt (voorbeeld he) Of uit sla. In is in en uit is uit? Want 1400 EN geen pasta rijst oid.. dan heb je een zittend beroep en sport je niet.

pescatore · 12 jun 2017

Als je overigens al een jaar lang leeft op een manier dat een banaan een traktatie is voor je verjaardag, dan gaat er iets goed mis.

Roli · 12 jun 2017

pescatore zei:
Meestal is dit een combinatie van een aantal (ook mentale) zaken. Mensen onderschatten vaak hoeveel ze doen. Zo is 3 x per week een uurtje naar een gym gaan en daar vervolgens aan een paar gewichten trekken, voor iemand die de rest van de dag in een auto of op een kantoor zit gewoon héél weinig activiteit. Die mensen zitten mentaal alleen op een die hard plek in hun hoofd omdat in hun belevingwereld 3 x per week sporten echt al veel is. Ik zeg niet dat dit jouw situatie is overigens, maar ter illustratie.

Daarnaast zijn inschattingen van mensen hun voeding gewoon matig. Stukje fruit hier, wat meer brood of aarappelen daar, koekje bij de koffie terwijl je bij de kapper zit te wachten, bakvetten niet meetelen etc etc. Zo kunnen veel details al snel een bak schelen. Je eet gewoon teveel.

Als je denkt dat minder kcal geen optie is omdat je omvalt, dan moet je je situatie accepteren zoals hij is. Iedere andere tip dan je energiebalans aan te passen gaat niks voor je doen.

Klopt helemaal ja. Ik weeg wel alles af, Dus daar ligt het niet aan. Ik volg stronflifts 5x5 en skate 1.5 uur 2x in de week. Ik weet wel precies wat ik doe en ga niet zonder schema of doel. Maar misschien gewoon op de vrije dagen OOK gaan maar dan alleen cardio. Is wel een optie.

pescatore · 12 jun 2017

Roli zei:
Haha dus jij zegt; 1400 kcal of minder..interresant.

En zou je dan ook low carb doen of zeg je gewoon kcal in en kcal uit. Dus maakt niet uit of je alle 1400 uit pasta haalt (voorbeeld he) Of uit sla. In is in en uit is uit? Want 1400 EN geen pasta rijst oid.. dan heb je een zittend beroep en sport je niet.

Wat wil je nou eigenlijk horen? Dat je alles goed doet en dat het een wonder is? Nou jij je zin. Goed bezig, je eet precies goed. Wonderbaarlijk.

Roli · 12 jun 2017

pescatore zei:
Wat wil je nou eigenlijk horen? Dat je alles goed doet en dat het een wonder is? Nou jij je zin. Goed bezig, je eet precies goed. Wonderbaarlijk.

Oké wauw. Ik vraag gewoon oprecht wat jij dan zou doen
Wat voor tips je aan anderen hebt gegeven waar je het over had
Sorry voor de verwarring

pescatore · 12 jun 2017

Ik zeg dat je teveel eet of te weinig doet (of een combinatie van) om af te vallen. Welke cijfers en andere dingen jij daaraan hangt is een verhaal op zichzelf.

Pillz · 12 jun 2017

of minder eten, of meer cardio

zo simpel is het meid.

Raw25x · 12 jun 2017

Eet een paar dagen lekker boven je onderhoud ga het daarna is proberen op 1400, veel andere opties heb je niet.

Wie mij kan helpen is een held

Novice

Freaky Bodybuilder

Tuned Ecto

Novice

Tuned Ecto

Advanced Bodybuilder

☸

Novice

Novice

Novice

Peter Bond

Advanced Bodybuilder

Novice

Advanced Bodybuilder

Novice

Advanced Bodybuilder

Novice

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics