Recente activiteit
Live updates
-
FFrederikkD is nu lid van het forum
-
TTvdH reageerde op het topic Home gym avonturenStrongman hyper extension / abs 2 sets high rep, soort warming up Incline Axle Press Op een incline die één lager is dan de stricte overhead die ik normaal doe. Was enorm wennen, voelde also m'n schouder en triceps niet af konden spreken wie er...
-
Wwzoet reageerde op het topic wzoet's loglaat gemaakt gisterenavond. vandaag; incline db press 3x8x36kg costal cable press 3x8x30kg chin ups 5x3x20kg calve raises hack squat 120kg x 6,6,7 t-bar row 3x8x60kg ( zonder straps) incline tricep extension db 3x5x18kg preacher curl...
-
Optrekken doe je met een groen naaldje 21G 0,8x40mm, injecteren in glutes doe ik zelf met blauw naaldje 23G 0,6x25mm -
-
Eet het niet elkedag, bijna nooit eigenlijk maar had er vandaag trek in. Turks ontbijt, heet menemen. bak spray 4 hele eieren 3 tomaten 2 uien 1 eetlepel tomatensaus Een mix van kruiden, ik hou van pittig dus chili poeder, zwarte peper, zout etc...
-
Corleoné reageerde op het topic Love Songs 🥰kijk: https://www.youtube.com/watch?v=Q3F4c7E9IBU&list=RDQ3F4c7E9IBU&start_radio=1 -
-
JJamie.0187 reageerde op het topic Nieuwe cycleHoezo aparte doseringen? Alles zag er goed uit, op de cholestrol ratio na, deze was iets te hoog.
-
JJamie.0187 reageerde op het topic Tweede kuur (Test-E + EQ)verkeerd om getypt zie ik nu idd
-
ynzo06 heeft profielfoto gewijzigd -
ynzo06 is nu lid van het forum
-
Wwzoet reageerde op het topic wzoet's logdonderdag; wide grip shouder press 2x6x60kg side raises biceps triceps geen idee meer, was een snelle pomp sessie vrijdag 5km in 21;36 zondagochtend rear delt flyes 87,5kg x 12,10,10 seated hamstring curl 80kg + 5 x 3x8 seated abduction...
-
Gewicht: 79,7 kg Ik heb me de voorbije 2 weken behoorlijk ellendig gevoeld. 10 dagen geleden nog een keer een poging gedaan om te trainen, maar dat was te zielig om het zelfs maar een deload te noemen. Nu ben ik toch al goed genoeg om licht(er)... -
-
Sanca Saxon waardeerde dreamy1's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met
Like
Eet het niet elkedag, bijna nooit eigenlijk maar had er vandaag trek in. Turks ontbijt, heet menemen. bak spray 4 hele eieren 3 tomaten 2 uien 1 eetlepel tomatensaus Een mix van kruiden, ik hou van pittig dus chili poeder, zwarte peper, zout etc... -
Sanca Saxon waardeerde michiel1981's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
Stoofvlees van wild zwijn, 48 uur marinade en 20 uur sous vide en daarna nog de saus 😍
-
-
Alisa reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) -
-
Eet het niet elkedag, bijna nooit eigenlijk maar had er vandaag trek in. Turks ontbijt, heet menemen. bak spray 4 hele eieren 3 tomaten 2 uien 1 eetlepel tomatensaus Een mix van kruiden, ik hou van pittig dus chili poeder, zwarte peper, zout etc...
-
Stoofvlees van wild zwijn, 48 uur marinade en 20 uur sous vide en daarna nog de saus 😍
-
-
Seth - Mass Meal
-
120gr gekookt basmati rijst 150gr kip 19gr pindakaas 200gr broccoli
-
-
-
-
-
Training 01-11-2025: Benen Feels: - Bodyweight: 108,5kg
-
crimsonchin waardeerde Metal^militia's bericht in het topic The desolate path to apocalyptic ruin met Like
Zondag 2.11. Niet zo soepel als vorige week, maar is ligisch na een week ziek, volgende week 172.5x3 voor een PR dit decennium. Squat X8,8 Barx8 50x5 70x5 90x3 110x1 130x1 145x1 157.5x1 167.5x3 125x5,5,5,5,5 SLDL 190x4 PR 157.5x10 132.5x10... -
crimsonchin reageerde op het topic WederopbouwHigh box squat 7x160 pr RDL 12x100, 11x110, 14x120 Mega pomp Horizontal back extension static hold 3x40s 32kg kb Getting stronger
-
Vlamm reageerde op het topic Sleep, lift, bulk, repeatGewicht: 79,7 kg Ik heb me de voorbije 2 weken behoorlijk ellendig gevoeld. 10 dagen geleden nog een keer een poging gedaan om te trainen, maar dat was te zielig om het zelfs maar een deload te noemen. Nu ben ik toch al goed genoeg om licht(er)... -
HertogSandBox waardeerde dreamy1's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
Daarom groot volume in groenten want ik heb best een flinke maag -
Relatief laag? :roflol: Dit wordt ingekocht van China en dan doorverkocht voor mensen die niet vanuit China durven te bestellen, ander label erop, hoppakee. Hier is niet echt sprake van "fake" of "real" . Een goede vendor heeft trouwens Janoshik... -
dreamy1 reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!)Daarom groot volume in groenten want ik heb best een flinke maag -
Eet het niet elkedag, bijna nooit eigenlijk maar had er vandaag trek in. Turks ontbijt, heet menemen. bak spray 4 hele eieren 3 tomaten 2 uien 1 eetlepel tomatensaus Een mix van kruiden, ik hou van pittig dus chili poeder, zwarte peper, zout etc...
-
HertogSandBox reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!)Stevig ontbijtje 😄
-
KategorieC reageerde op het topic DaddycatedWeek begonnen met legday 121/25: revalidatie benen 15min. Ligfiets Hyperextension 2x 10 Front squat 20x BW 20x 20kg 2x 20x 30kg Leg press 20x 85kg 3x 20x 133kg Leg extension 20x 30kg 3x 20x 35kg Plate loaded seated calf raise 3x 20x... -
Sinds ruim een maand de zwarte variant tot 41.5 kg in huis en ze bevallen uitstekend! Uiteraard wel iets van "flex" in het geheel maar als je er niet mee gaat gooien dan zeker degelijk genoeg voor vele jaren trainingsplezier. Last van rammelen... -
dreamy1 reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!)Eet het niet elkedag, bijna nooit eigenlijk maar had er vandaag trek in. Turks ontbijt, heet menemen. bak spray 4 hele eieren 3 tomaten 2 uien 1 eetlepel tomatensaus Een mix van kruiden, ik hou van pittig dus chili poeder, zwarte peper, zout etc...
-
-
Stoofvlees van wild zwijn, 48 uur marinade en 20 uur sous vide en daarna nog de saus 😍 -
Potato reageerde op het topic LioninsideSinds ruim een maand de zwarte variant tot 41.5 kg in huis en ze bevallen uitstekend! Uiteraard wel iets van "flex" in het geheel maar als je er niet mee gaat gooien dan zeker degelijk genoeg voor vele jaren trainingsplezier. Last van rammelen... -
lloydatoni reageerde op het topic Sticky Films Kritiek & Review TopicHete film -
lloydatoni waardeerde Sanca Saxon's bericht in het topic Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed? met Like
Vandaag is het 10 jaar geleden dat ik een mechanische mitrails hartklep en een nieuwe kans in het leven had gekregen.
-
Vlamm waardeerde Sanca Saxon's bericht in het topic Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed? met Like
Vandaag is het 10 jaar geleden dat ik een mechanische mitrails hartklep en een nieuwe kans in het leven had gekregen.
-
Training 02-11-2025: Arms Feels: - Health shit: Bodyweight: 107.3kg, calorieën afgelopen week verhoogd met 50gr rijst en vanaf vandaag nog eens 30gr. Fancy trainings filmpje: kijk: https://youtu.be/-5_n4b2DlGw?si=bcknjknQLCnBQAVc
-
neet61 reageerde op het topic Diverse trainingenUpper Body zo 2/11 core: Lock clam 2 x 12L+12R (buik op grond 1 voet in knieholte, de gebogen knie omhoog heffen) Front plank 2 x 40 sec => zelfde Side plank 2 x 35L+35R (sec) => 4 x 5s erbij Wall sit met 45° 4.5 kg db twist (obliques) kijk...
