Recente activiteit

kijk: https://www.youtube.com/shorts/ndejRRGTyKA Front Lever leren

kijk: https://youtube.com/shorts/Glybk2gAZrw

kijk: https://www.youtube.com/shorts/eSs9JuMPFwQ Hier nog wat pogingen, zonder de zware schoenen Ik slaap nu elke nacht

kijk: https://www.youtube.com/shorts/VKQtnFulWKM Ik heb planche geprobeerd, dat lukt nog niet kijk: https://youtube.com/shorts/CW38-FnIIBM Hier nog een poging

Misschien volgend jaar keer jacked, zou zomaar kunnen.

Achja kan altijd gekker. Zo hadden we een kleed onder de eettafel maar mijn vriendin vond het niet meer mooi, maar kan de tafel niet optillen dus snijd ze met een stanley mes het kleed eromheen maar weg als ik aan het werk ben 💁

kijk: https://www.youtube.com/watch?v=ZPFIUGzG_Ak&list=RDZPFIUGzG_Ak&start_radio=1

Maandag 3.11. Rennen Iets beter dan vorige week, maar terrein weer niet echt chill. Morgen wordt mijn loopband geleverd. 10.1 km in 1.08.11 Avg HR 155, max 163

buffet voor een buffel

Axle press 5 x 65kg 3 x 85kg 2 x 95kg 2 x 105kg 2 x 110kg (Clean blijft lastig/pijnlijk. Press zit nog wel wat overschot op) Bench press 6 x 70kg 4 x 100kg 4 x 110kg 4 x 120kg 4 x 130kg 4 x 135kg (Oefff. Misgroove bij de laatste rep 😅 wel kunnen...

buffet voor een buffel

Heel erg bedankt voor het invullen van de enquête allemaal! Het zou heel fijn zijn als er nog mensen zijn die eventueel openstaan voor een interview. U kunt dan een privébericht naar ons sturen.

Daarom groot volume in groenten want ik heb best een flinke maag

Stevig ontbijtje 😄

Eet het niet elkedag, bijna nooit eigenlijk maar had er vandaag trek in. Turks ontbijt, heet menemen. bak spray 4 hele eieren 3 tomaten 2 uien 1 eetlepel tomatensaus Een mix van kruiden, ik hou van pittig dus chili poeder, zwarte peper, zout etc...

Hamstrings in homegym Oef 1 seated legcurl 25x1/2 stack 3x20x3/4 stack Oef 2 ghr 3x15xbw Oef 3 45graden hyper met 16kg kettlebell 3x15xbw Killer!

Succes en Vlammen 🔥

Dikkie ben je ook🤷🏻‍♂️🤦🏼‍♂️

Misschien volgend jaar keer jacked, zou zomaar kunnen.

Alweer een nieuwe medicijn in ontwikkeling voor diabetes patienten genaamd bioglutide. Bevat dezelfde stoffen als reta maar dan zit er ook igf-1 bij. Oraal ook nog...

Ik ben bij de dokter geweest en er werd mij verteld dat ik nog minimaal 5 cm ga groeien en dat ik ongeveer 2,5 jaar nog ga groeien.

Achja kan altijd gekker. Zo hadden we een kleed onder de eettafel maar mijn vriendin vond het niet meer mooi, maar kan de tafel niet optillen dus snijd ze met een stanley mes het kleed eromheen maar weg als ik aan het werk ben 💁

Maar welke van deze 2 is nou zo slim geweest om dit te doen dan? Hoop dat je ook geen krassen in je vloer hebt verder. Ik zag net nog ergens dat je hele bakken met ijs achter je kiezen stopt. Snap ik wel dat je wat dikker word. Maar aan de...

Je moet niet denken je moet zeker weten Sws rijd je je hele onderkant naar de klote in de stad hier met Ferrari.

Ligt eraan of ik ervan in leven blijf en hoeveel geld ik eraan overhoud.

Is jou vriendin misschien die meid die met die andere gozer aan appen was in dat andere topic hier of niet dan?? :haha: Kijk uit hoor! Deze houdt van snijden! :eek!:

Achja kan altijd gekker. Zo hadden we een kleed onder de eettafel maar mijn vriendin vond het niet meer mooi, maar kan de tafel niet optillen dus snijd ze met een stanley mes het kleed eromheen maar weg als ik aan het werk ben 💁

Nostalgie 🤪

Als je zou gaan stotteren groeien je benen misschien sneller tijdens het tellen van je reps :D Tw-t-twee, d-d-drie (eigelijk zit je op 12) (niet gelijk boos worden iedereen dit was een grap stotterde zelf als kind als een malle) Uitslover :wl:

Lege gym is hemels. Sta zelfs in het weekend vroeg op om dat te ervaren 😁

Jezus waar heb jij gezeten maat? We hebben je gemist! Welkom terug!

Als je zou gaan stotteren groeien je benen misschien sneller tijdens het tellen van je reps :D Tw-t-twee, d-d-drie (eigelijk zit je op 12) (niet gelijk boos worden iedereen dit was een grap stotterde zelf als kind als een malle) Uitslover :wl:

Deze nieuwe staande lateral raise in de gym waarvan ik al heel lang hoopte dat die erbij zou komen😁

Prime time

Lege gym is hemels. Sta zelfs in het weekend vroeg op om dat te ervaren 😁

High box squat 7x160 pr RDL 12x100, 11x110, 14x120 Mega pomp Horizontal back extension static hold 3x40s 32kg kb Getting stronger

Merk je al voor / nadelen van het snachts slapen ?

Bench 120kg 2 reps 5 sets Squat lange pauze halverwege 180kg 2 reps 5 sets 1 rep depth check gedaan want voelde precies goed zeg maar de diepte. Was ook zo. Hypers

Deze nieuwe staande lateral raise in de gym waarvan ik al heel lang hoopte dat die erbij zou komen😁

Deze nieuwe staande lateral raise in de gym waarvan ik al heel lang hoopte dat die erbij zou komen😁

Prime time

Vandaag is het 10 jaar geleden dat ik een mechanische mitrails hartklep en een nieuwe kans in het leven had gekregen.

Ik las goede verhalen over het eiwitrijk brood van Lidl. 3x gegaan en het was uitverkocht. Vandaag lag er nog eentje. Dadelijk eitje bakken 👨‍🍳 Ben benieuwd.

Hier is het nooit druk en ben eigenlijk vaak alleen. Zaterdag avond; Niks mooiers dan alleen trainen en niet muziek zender bejaard fm door de speaker horen 💁

Àande ene kant heel chill om zo'n manier je eigen gym te hebben maar aan de andere kant... Als het vaker zo stil (hoop het niet) is is de vraag hoe lang ze nog open kunnen blijven

Prime time