Recente activiteit
Live updates
-
RGeen foto maar ik had zondag bij strandpaviljoen Thalassa een wildschotel genomen met hertenbiefstukken, ree, en kwartel drumsticks geloof ik. was echt heerlijk.leuke tent ook. Gisteren maaltijdsoep. Soto ayam gemaakt of in ieder geval geprobeerd.
-
Brownie reageerde op het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) -
-
JHallo, Ik ben nieuw op dit forum. Heb van mijn 18e tot mijn 22e vrij constant getraind in de sportschool. Ik wil dit nu op 34 jarige leeftijd weer oppakken (heb wel altijd veel andere sporten blijven doen in de tussentijd). Ik wil graag HGH...
-
RRednasNL reageerde op het topic Peiling Borst triceps of borst bicepsDat is natuurlijk ook een optie! Maar heb nu zelf al steeds het gevoel tijd te kort te komem om alles lekker 2x in de week te pakken. Ik draai nu 4 daags split. Borst tri Benen Rug bi Schouders Rust Heb hier een tijdje mee liggen stoeien maar...
-
RYes geprobeerd en biceps voor rug op de pull wil prima maar triceps eerst op de push gaat me slechter af. Doe nu armen apart op een dag en bevalt mij het beste!
-
RRednasNL waardeerde Jamie.0187's bericht in het topic Peiling Borst triceps of borst biceps met
Like
Het kan zeker nog uitmaken, je frequentie is ook erg belangrijk. Je zou dus rug + tricep kunnen doen waarbij je voor triceps alleen direct volume pakt Volgende sessie is dan borst + bicep waarbij je nog indirect volume pakt voor tricep Dit... -
RRug met nog vermoeide biceps of borst met nog vermoeide triceps wordt wel lastig imho.
-
RRednasNL reageerde op het topic Peiling Borst triceps of borst bicepsIk heb altijd de grote spier eerst getraind, dus kan niet uit ervaring spreken. Maar is het ook werkelijk zo dat je bv je rug slechter kunt pakken als je biceps al vermoeid is? Of pak je je rug juist beter door de secundaire spier uit die...
-
zunnepitte reageerde op het topic Verkapt ik ben bodybuilder topic31-10-25 jt B11W1D2 Paused bench press 130 x 1 @6 125 x 2 @6 122.5 x 2 122.5 x 2 122.5 x 2 122.5 x 2 @6.5 Sumo deadlift w/belt 220 x 1 @5 202.5 x 2 202.5 x 2 202.5 x 2 @7 Chin up BW+22,5 x 2 @6 BW+10 x 8 @8 BW+10 x 8 @8 Single leg leg... -
Rug met nog vermoeide biceps of borst met nog vermoeide triceps wordt wel lastig imho. -
Zojuist bloed afgenomen! Was wel weer even een dingetje daar ik er totaal niet tegen kan. Waarschijnlijk ook de reden dat ik nooit een kuurtje of iets ben begonnen.. Ik zal jullie even op de hoogte houden zodra ik meer weet -
beelzebab reageerde op het topic Kwakkelende gezondheidZojuist bloed afgenomen! Was wel weer even een dingetje daar ik er totaal niet tegen kan. Waarschijnlijk ook de reden dat ik nooit een kuurtje of iets ben begonnen.. Ik zal jullie even op de hoogte houden zodra ik meer weet -
-
MLekker begin van de dag! Maandag benen getraind, gisteren bovenlichaam en vandaag afgesloten met hardlopen. Morgen rustdag en opnieuw 💪 Verder weinig bijzonders hier. Behalve bijzonder goede benen 😁. Voeding 2x cream of rice, frambozen, whey...
-
Matthew heeft profielfoto gewijzigd -
88kg | 1.75 :bow: -
Still alive 😊. Even wat afstand genomen om de balans in mijzelf te vinden mbt gezondheid, lichaamsbeeld en relatie sport en voeding. Even terug naar wat ik wil, leuk vind, mooi vind en gezond vind los van de diehard sporters hier. Voeding even...
-
Lekker begin van de dag! Maandag benen getraind, gisteren bovenlichaam en vandaag afgesloten met hardlopen. Morgen rustdag en opnieuw 💪 Verder weinig bijzonders hier. Behalve bijzonder goede benen 😁. Voeding 2x cream of rice, frambozen, whey...
-
JJamie.0187 reageerde op het topic Peiling Borst triceps of borst bicepsHet kan zeker nog uitmaken, je frequentie is ook erg belangrijk. Je zou dus rug + tricep kunnen doen waarbij je voor triceps alleen direct volume pakt Volgende sessie is dan borst + bicep waarbij je nog indirect volume pakt voor tricep Dit...
-
Geen foto maar ik had zondag bij strandpaviljoen Thalassa een wildschotel genomen met hertenbiefstukken, ree, en kwartel drumsticks geloof ik. was echt heerlijk.leuke tent ook. Gisteren maaltijdsoep. Soto ayam gemaakt of in ieder geval geprobeerd.
-
Brownie reageerde op het topic Peiling Borst triceps of borst bicepsYes geprobeerd en biceps voor rug op de pull wil prima maar triceps eerst op de push gaat me slechter af. Doe nu armen apart op een dag en bevalt mij het beste!
-
Geen foto maar ik had zondag bij strandpaviljoen Thalassa een wildschotel genomen met hertenbiefstukken, ree, en kwartel drumsticks geloof ik. was echt heerlijk.leuke tent ook. Gisteren maaltijdsoep. Soto ayam gemaakt of in ieder geval geprobeerd. -
RRednasNL reageerde op het topic Peiling Borst triceps of borst bicepsMet die filisofie maakt het inderdaad niet uit of je borst of rug pakt bij biceps, aangezien je de kleine spier als eerste pakt. Hmm
-
Brownie reageerde op het topic Sticky De laatst genomen foto topic
-
-
Kijk maar in zijn media
-
huggybear1968 waardeerde Sanca Saxon's bericht in het topic ☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠ met Like
Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Push ups -
Lekker begin van de dag! Maandag benen getraind, gisteren bovenlichaam en vandaag afgesloten met hardlopen. Morgen rustdag en opnieuw 💪 Verder weinig bijzonders hier. Behalve bijzonder goede benen 😁. Voeding 2x cream of rice, frambozen, whey...
-
Buttie88 reageerde op het topic Training voeding en progressie diaryLekker begin van de dag! Maandag benen getraind, gisteren bovenlichaam en vandaag afgesloten met hardlopen. Morgen rustdag en opnieuw 💪 Verder weinig bijzonders hier. Behalve bijzonder goede benen 😁. Voeding 2x cream of rice, frambozen, whey... -
RRednasNL heeft het topic Peiling Borst triceps of borst biceps geplaatst in Trainingsschema's en Programma'sIk ben al na aan het denken over een "nieuw" schema voor na de cut. Na enige tijd borst triceps en rug biceps te hebben getraint wil ik over een paar weken de zaken ondraaien en borst biceps samen pakken en rug triceps. Ik lees veel voors en...
-
gsync is nu lid van het forum -
Beter zoek je een coach, en leer je de basis over voeding en training
-
Sanca Saxon waardeerde MarkGripStrength's bericht in het topic Kettlebell Clean and Press ( Greasing the Groove training ) met
Bicep
68.5 kg -
Sanca Saxon reageerde op het topic ☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Push ups
-
Sanca Saxon waardeerde MarkGripStrength's bericht in het topic Sticky De laatst genomen foto topic met Bicep
Toch nog een foto... Laatste dan.,.. 68.5 kg Ik weeg bijna niks meer Maar toch, ik wil verder naar 67 of 66.6 :devil:
-
88kg | 1.75 :bow:
-
NFull Body 4 di 4 WU BW overhead squats (met stok boven hoofd) 1 x 15x Dumbbell Overhead Squats 2 x 14x 4.5 kg zwaar vandaag, beetje last van schouders door die rare wall sit twist :o Bulgarian split squats 1 x 10L+10R BW WU 4 x 10L+10R 20.5 kg...
-
neet61 reageerde op het topic Diverse trainingenFull Body 4 di 4 WU BW overhead squats (met stok boven hoofd) 1 x 15x Dumbbell Overhead Squats 2 x 14x 4.5 kg zwaar vandaag, beetje last van schouders door die rare wall sit twist :o Bulgarian split squats 1 x 10L+10R BW WU 4 x 10L+10R 20.5 kg... -
Heb een uitsnede gemaakt van de totale foto! 🤣 Zou wel top zijn als die los wordt aangeboden zoals ook de vertical leg press. -
dreamy1 reageerde op het topic Sticky De laatst genomen foto topicJep, en ik ging nog naar het mbo. -
MLijkt me meer 30min cardio als je die lijst dan met 3x12 afwerkt. Begrijp me niet verkeerd maar dat schema gaat je niet veel brengen als je het mij vraagt. Waarom pak je niet een gewoon klassiek trainingsschema of een fullbody 3x per week. Daar...
-
Brownie reageerde op het topic Schema SvenLijkt me meer 30min cardio als je die lijst dan met 3x12 afwerkt. Begrijp me niet verkeerd maar dat schema gaat je niet veel brengen als je het mij vraagt. Waarom pak je niet een gewoon klassiek trainingsschema of een fullbody 3x per week. Daar...
-
Fitness Seller reageerde op het topic Sponsored sticky Fitness-Seller.nlWat zeiden we (en jijzelf ook) nou over het plaatsen van foto’s van prototypes? 😂 Dat accessoire wordt onderdeel van het toestel dat je daar hebt gefotografeerd. Geen idee of we dat ook als los accessoire voor normale smith machines zullen...
-
DutchGiant2.0 waardeerde RednasNL's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
Ja het was even wennen, maar ciri maakt dat allemaal goed.. 🤣 -
DutchGiant2.0 waardeerde Alisa's bericht in het topic Sticky Post je maaltijden (met pics!) met Like
-
svenn15 reageerde op het topic Schema SvenJawel, Ik doe dit op maandag woensdag en vrijdag in de ochtend. In de namiddag doe ik op deze 3 dagen dan een lower body en op zondag full body. Sessies duren telkens ongeveer 30 min -
Mister_Little reageerde op het topic Mr. Little will be Mr. BigLegs 2: Hip abductor: 11/14 x100/90 Seated leg curl: 8/12 x65/52 Romanian dead lift: 8/10 x145/125 Bulgarian split squat: 9/15 x52/40 Leg press wide high stance: 12/14 x140/120 Leg extension: 10/14 x84/64 Single leg calf raise: 10/14 x100/85... -
Brownie reageerde op het topic Schema SvenHeb je geen benen in je schema? Wat je nu hebt is too much 4x per week. Heb je dit zelf bedacht?
-
Brownie reageerde op het topic Sticky De laatst genomen foto topicHaha klinkt bekend, dikkie gespierd noem ik dat. Vind ik nu alles behalve mooi eigenlijk🤣 dikke vochtkop ook zekers?
-
Brownie waardeerde MarkGripStrength's bericht in het topic Sticky De laatst genomen foto topic met Like
Toch nog een foto... Laatste dan.,.. 68.5 kg Ik weeg bijna niks meer Maar toch, ik wil verder naar 67 of 66.6 :devil:
