Recente inhoud door 1millionDBB

hey mensen ik vroeg me af of als ik alle spiergroepen 1 keer per weer train, dat dat niet te weinig is? dan hebben ze daarna 7 dagen niks te doen. wat is jullie mening hier over? en hoevaak trainen jullie elke spiergroep per week? en wat vinden jullie daar de voordelen en/of nadelen van?

heeft niemand hier verder iets over te zeggen?

als je van tevore goed opwarmt dan kan het best wel hoor ik heb het de afgelopen maanden ook gedaan en heb er geen blessure aan over gehouden ik zit nu te twijfelen of ik over zal stappen op weer setjes met gewicht opbouwen

ik heb wel een gehoord als je opbouwt en je eindigt met bijvoorbeeld 100 kilo, waarom zou je dan die 70,80 en 90 er voor doen, dan benje toch een stuk vermoeider als je bij die 100 komt. ( ben je eigelijk met een grote opwamring bezig voor je bij het echte gewicht komt) als je begint met die...

maak je die laatste set dan ook meer herhalingen of wat? want ik hoor veel mensen bijvoorbeeld 10 8 8 6 doen. en dan verhogen ze het gewicht gewoon

oke dankjewel! hier heb ik echt iets aan. waarom zou jij zeggen dat heb afbouwen in herhalingen dan beter is ? zit er een bepaalde reden achter?

is dat rippetoe dan? ik dacht dat rippetoe alleen de grote 3 waren 5 x 5 ofzo, of hoe bedoel je dat?

hey BB ik vroeg me af wat het verschil nou precies was tussen de volgende manier van trainen: 4 x 10 x het zelfde gewicht en: 4 x 10 x gewicht verhogen bijvoorbeeld bij bankdrukken 50 kg x 12 60 kg x 10 70 kg x 8 80 kg x 6 Wat is volgens jullie het verschil hier nou tussen en wanneer...

okee dankjewel, ja 3 biceps is misschien wel wat te veel ook, en wat zou ik anders kunnen pakken voor biceps als curls?

hey mensen, ik heb een 3 daagse split gemaakt en ben benieuwd wat jullie er van vinden Heb in te veel oefeingen, of te veel setjes? zal ik voor biceps/triceps minder of meer setjes doen? Zelf twijfel ik een beetje over mijn schouder training, of ik wel een goede verdeling heb gemaakt en niet...