Recente inhoud door Adrenaline

dn kan je je beter op je andere spiergroepe focussen :D maar ik ga kerstdiner eten , laturz ;)

je kan ook gwn opsplitse in 3 schema's & de spiere die ng het hardste moete groeie gwn 2x traine gaat toch hetzelfde , als je nu je hele lichaam 3x de week fzo gaat trainen , ga je na een tyd overbelasten .. :rolleyes:

je zou je spiere beter iets meer rust geven , dat ze beter herstellen voor je weer op diezelfde spiergroepe gaat trainen .. maar als jij je by dit schema goed voelt , & geen klachte hebt kan je zo blyve doordoen :o

hoeveel dage in de week kan je gaan traine dn ? als je dit schema steeds overnieuw doet ???

duidelyk deze :D

grandma's boy is & blyft ng steeds de grappigste film :D

me max aantal benchpress was 1x95 & ben 17

+1 :d