bankdrukken

[Anoniem23518]

en wat versta jij onder periodiseren? helemaal stoppen met bankdrukken? andere reps? ik heb namelijk geen flauw idee

Klik om te verkleinen...

Trainen is een sinusvorm, alleen moet je zorgen dat de dallen en pieken gecontroleerd zijn en steeds iets hoger zijn dan het vorige dal en piek.

 

[Adrenaline]

me max aantal benchpress was 1x95 & ben 17

 

[FadderMakker]

Wat leuk voor je 'Adrenaline'.

 

[3XL]

Helemaal stoppen is een optie. Overschakelen op een andere press ook net als veranderen van doek (tijdje meer hogere reps doen of juit lager).

Punt waar het om draait is dat je niet constant vooruit kan gaten. JE moet af&toe gas terug nemen.