Recente inhoud door Aestheticz

photoshop?

Ik vond wat oude foto's terug haha zie hier mijn transformatie, voorafgaand woog ik 51 kg op een lengte van 1,78, huidige stats 66 kg 1,80: [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer beschikbaar] nu: [afbeelding niet meer beschikbaar] [afbeelding niet meer...

Weet het maar kon in de aanbieding 2 potjes krijgen voor de prijs van één. Aangezien ik samen met een vriend train en we samen creatine hebben gehaald leek dit de makkelijkste manier om het te verdelen en heel veel duurder was het ook niet.

Ik neem vanaf vorige week maandag elke dag 6 creatine capsules in (3 v. training 3 n. training, op niet-trainingsdagen 3 s'morgens 3 s'avonds). Iemand nog tips, adviezen, etc. over hoe creatine capsules het meest effectief te gebruiken zijn?

Dit topic bevalt me , wou dat BB'ing terug ging naar de 70's-80's

[Afbeelding niet meer beschikbaar] [Afbeelding niet meer beschikbaar] Voor mijn medefans van de meer esthetischer bodybuilders!

Op dit moment 80 kg, 1 setje 5 x

Heb gister maar weer eens gedeadlift, voelde lekker, ook deze oefening geprobeerd, bedankt!

Mooie transformatie! Weer een stukje gemotiveerd door deze thread, thanks!

Is wel het plan ja! Wil in de komende 3 maand een goede 5 kg aankomen, hopelijk de taille inderdaad behouden.

Benen zal ik binnenkort fototje van maken, op het moment helaas 2 maanden niet kunnen trainen, kniebanden verrekt. Voor ik begon woog ik < 55 kg

Half jaartje full body routine gaan 3 x per week nu split 5 x in de week, een kleine 3 weken mee bezig! Bedankt voor het compliment !

Ben zelf kwart-indo, ben het hele jaar door bruin, pak ook af en toe wel eens een zonnebankje in de winter ;)

Genetisch voorbepaald, you my friend, are ****ed

Hierbij een vraagje, mijn lats lijken niet meer door te groeien? Doe nu Lat pulldowns (zijn mijn lats eigenlijk op gebouwd), Pull-ups en rows, enig idee wat ik nog meer kan doen voor de lats? foto: