Recente inhoud door AJ23

haha idd ja! Dit is alleen mijn voeding. Trainingsschema heb ik er ook opgeknalt. Aas volgt nog ;-)

Hallo Heren, Ik ben zelf met dit schema massaschema begonnen voor 4 x in de week. Het zijn erg pittige trainingssessies, maar het resultaat is er wel naar. Denken jullie dat ik dit trainingsschema nog beter kan maken om meer progressie te boeken? DAG 1 Borst incline benchpress...

Hallo heren, Ik wil een maand of drie gaan bulken en heb een aardig voedingsschema + supp in elkaar gezet, tenminste zo denk ik er zelf over. Misschien willen jullie te tijd en moeite nemen om er even naar te kijken en mij feedback te geven!.. 08:00 ontbijt -80 gram havermout -banaan...