Recente inhoud door Alemdar

Bedankt voor je reactie. Dat van minder eten op rustdagen hoort niet officieel onder de term cleanbulken. Ik had ergens gelezen dat wanneer je toch wat meer vet wil verliezen dat je het op deze manier kon doen, door op rustdagen iets onder onderhoud te zitten en dan met name de koolhydraten te...

Ik train nu iets langer dan een jaar. Ik heb een tijdje aan cleanbulken gedaan, waarbij ik op gewicht bleef en het in de spiegel iets droger uit zag. Toen heb ik net voor de vakantie gecut om min Vp omlaag te krijgen, met 1800kcal (onderhoud 2350) hiermee viel ik niet af en werden de...

En je hoeft er geen bakpoeder ofzo bij te doen?

Beste Mensen, Al een tijdje volg ik het forum, dit wordt mijn eerste post. Ik heb de vele stickies over traningsschema’s en voeding wel gelezen. Erg handig trouwens. Mijn doel is om, zoals de meesten een strak lichaam te hebben. Ik hoef niet meteen veel massa te gainen. Ik zou graag willen dat...