Recente inhoud door Alizee

en moet dat meerdere malen per dag of slechts een keer?

He allemaal, Ik ben aan het kijken voor een weight gainer. Nu is mijn vraag wat kan ik het beste kopen? Ik lees bijvoorbeeld veel over whey perfection. Kan iemand mij iets aanraden? En wanneer kan je het beste je shake innemen?

Hmm okee, ja ik zal in de komende 3 maanden kijken wat ik ga doen. Ik heb het net extreem, en heb met sporten al wat weg kunnen werken.

ff

hgf ff

Okee, ik zal iedere week een update geven, ik ben vandaag begonnen met me cycle. Ik neem 3 pillen verspreid met ontbijt, lunch en avond eten. Dan 30 minuten voor mijn work-out neem ik creatine (Jack3D). Vandaag gedaan en lekker los gegaan.

Okee bedankt voor de reacties, om eerst even duidelijker te maken, die 105 is mijn max, excuses voor het niet duidelijk zijn hierin ik doe sets van 70 kg en dan 3 x 8. Ik vroeg me gewoon af of deze progressie een beetje redelijk was voor het tijdsbestek waarin ik nu sport. Vandaar de vraag...

Nee om eerlijk te zijn doe ik geen deadlifts. Ik train minimaal 5 keer per week. Maar ik vroeg me af of mij vooruitgang goed ging. Is het erg belangrijk om deadlifts te doen?

Hoi, Ik train nu zo'n 5 maanden en heb de volgende vooruitgang gemaakt: Gewicht: van 58 naar 64 kilo Bankdrukken: 43 kilo naar 77 (dit is max) ik doe 3 x 8 --> 60 kg Squats: 85 kg naar 105 kg Voor de rest zie ik dat de rest omhoog is gegaan zoals curls etc. etc. Nu vraag ik me af of dit een...

Ik kan aan Force Factor komen omdat ik momenteel in amerika zit... en ik ga morgen met een Tren 13-Ethyl cycle beginnnen, mensen interesse in hoe dat verloopt?

Als je niks zinnigs aan dit topic toe te voegen hebt, doe het dan alsjeblieft niet :) Okee ik zal het aanpassen en online zetten, zal paar dagen duren ben een paar dagen weg nu =]

7:15 Kom Rice krispy ( cornflakes ) aangevuld met melk 300 ml melk 3 Pannekoeken ( deze zijn van klein formaat ) met siroop 10:30 Pak grain crackers Banaan/appel ( ligt eraan wat ze hier in huis hebben ) 1:00 Hier heb ik lunch op school, dit is iedere dag anders maar ik schep hier altijd...

Hartstikke bedankt voor de reacties! Vooral aan de schema's heb ik wat. Ik ga nu beginnen met het maken van een schema en zal het hier dan posten om veranderingen te maken zodat het een goed schema gaat worden. Even over de Whey, wat is het en kunnen jullie een merk noemen of iets dergelijks...

Thanks!

kan ik die richtlijnen gewoon op het internet vinden, en wat houden die principes precies in, alvast bedankt =]