Recente inhoud door Ano_1989_8

Als je geen tusse pauzes neemt dan maakt je lichaam op een begeven moment zelf geen creatine meer aan??.. 365 dagen?

1. J. Cutler 2. R. Coleman 3. B. Warren

precies;)

Omdat je zo droog bent heb je maar weinig "reserves" voor t opbouwen van je spieren. Gij zult moeten vreten! Maakt niet uit wat je eet als je maar veel eet! Tegen de tijd dat je de 15% vet hebt bereikt hoef je pas op te gaan passen. Maar dat zal bij jou heel lang duren als jij dr uberhaubt al...

Ziet er goed uit, mooi droog, leuke foto overigens.;) Eet je veel? Doe je tijdens de oefeningen veel herhalingen? Of dus je juist heel zwaar en minder herhalingen?

leg me deze maffe opmerking eens uit

Ik heb een eet-tip:) ! Ik maak alijd mijn eigen eiwit-koolydraten shake. Deze bestaat uit 500 gram magere kwark, 200 gram vanille vla, 100 cl melk en eventueel een banaan of wat nootjes. Dit stop je allemaal in een mixer, flink door mixen en je hebt 4 glazen heerlijke eigengemaakte shake die...

Ik kick op het uitputten van de spieren, de verzuring vind ik heerlijk! En er goed uitzien vind ik ook niet verkeerd:)

Als jij bijvoorbeeld eens een keer op woensdag niet kan trainen betekent dit dat jij bijvoorbeeld geen tijd heb die week om je borst te trainen en sla je die een week over. je kan het dan beter die donderdag de borst trainen en alles een dag verschuiven dus niet met vaste dagen gaan werken...

Ik zou ten eerste spiergroepen niet op de vaste dagen zetten maar gewoon door gaan waar je gebleven was. ten tweede zou ik als je vooral de aandacht op je schouders en benen wilt gaan richten deze 2 x "in de week" trainen maar dan wel minder zwaar en met verschillende oefeningen. Je kan namelijk...

ik zie dat als valsspelen, wat is de volgende stap? spier implantaten?

RESPECT! als dit teminste zonder rotzooi is. Echt knap, ben zelf 17 en ik snap echt niet hoe hij dit zo voor elkaar heeft gekregen?