Hoelang je erover doet om je bord leeg te eten hoeft toch niet gechronometreerd te worden é kerel.
Je loopt ons te naaien he ?? Op de hoop dat iedereen dat hier gaat doen
Of werkt dat echt?
! Ik maak alijd mijn eigen eiwit-koolydraten shake. Deze bestaat uit 500 gram magere kwark, 200 gram vanille vla, 100 cl melk en eventueel een banaan of wat nootjes. Dit stop je allemaal in een mixer, flink door mixen en je hebt 4 glazen heerlijke eigengemaakte shake die makkelijk weg te drinken is. Zo heb je een zware maaltijd in een kwartiertje binnen. Handig voor tussendoor
