Recente inhoud door Ano_87_8

Mmmm, ik zou vanavond B2 gaan doen, maar heb onwijze last van m'n buik/maag. Heb deze klachten al eerder gehad en deze werden op een gegeven moment zo erg dat ik een week het ziekenhuis in moest zonder wat te mogen eten of drinken, alleen infuus (6kg toen afgevallen jeej). Ze hadden geen idee...

Voor abs ben ik de laatste tijd bezig met wat nieuwe oefeningen, doe ik als toevoegingen bij me DC schema. Paar die ik wel goed merkte: Push Crunch Barbell Push Crunch Leg hip raise Weighted Hanging Leg-Hip Raise Jack knife sit-up Weighted Jack-knife Sit-up en af en toe hammer...

Ah shit wilde deze net gaan posten :). Het is eigenlijk riggard, maar mocht ik niet doorvertellen :x

Doe gewoon full-body met compounds die 2 dagen in de week en hou genoeg rust tussen die dagen. En train alsjeblieft wel gewoon je benen... ook al zijn het maar een paar squats/legpresses ofzo. En wat voor oefeningen ben je van plan om te gaan doen?

Riggard, verkoop mij die ez-bar dan gek :D

Heb ik ook wel eens :) Bij m'n chest, biceps of quads, is meestal na een paar dagen weg. Niet teveel zorgen maken en gewoon goed in de gaten houden.

Vanavond lekker de benen en biceps/forearms :D.

Ok :D! Ga die tips uit Runnersworld vanavond maar eens proberen, want wil er morgen wel vanaf zijn, morgen leg-day namelijk! Thx en karma on your way. De oorzaak is me allleen nog onbekend dan ^^.

Als supplementen gebruik ik trouwens Muscle weight gainer, 3 verschillende smaken whey proteine (banaan, choco en aardbei), glutamine-powder, creatine in pil-vorm, dextrose en visolie.

Rustdag :D morgen legs&biceps.

Ey people, Ik heb afgelopen vrijdag m'n B-training van doggcrapp gehad (oftewel: quads/hams/biceps/forearms/calves. Ik had de standaard spierpijn de dag erna en de dag daarna miniem tot niks. Opeens kreeg ik maandag(ochtend) onwijze spierpijn in mijn schenen en een beetje in m'n kuiten...

3 broodjes kipfilet & een banaan :)

Hehe, wel voor jezelf blijven trainen he :D

Ga hem ook ff bestellen! thx!

Gaat lekker jongen :)... Gewoon jezelf blijven voorbij streven! En goed blijven vreten! Dan zit je zo op die 150% ^^. Die vetmeter van xxl nutrition, heb je daar een link van ofzo? of de prijs? moet ook een nieuwe hebben :D.