Recente inhoud door Arjan1993

Ook een leuke... Gisteren in de gym komt er echt een superlange ecto naar me toe... Zegt die mafkees: Je groeit nog niet echt of wel? Misschien moet je wat minder trainen? Zelf is die 2 jaar aan het trainen en nog geen spriet gegroeid whahaha

Haha maar het helpt idd wel om je ledematen te meten(uitgezonderd van je derde been dan... hahaha)... Word er best vrolijk van:P

Jawel eet na mn training wel eiwitten, neem meestal een protein 85 of supermass shake van mdy. Verschild per dag de ene x een 300 ml shake de andere dag een halve bak kwark.... Ik ben vanaf vandaag 's morgens een bak met brinta aan het eten.... En in mn voeding overdag eet ik nu 12 plakken brood...

Oke... nou ik weet eerst genoeg... in ieder geval bedankt en zal er iets aan veranderen...

Okeoke in ieder geval duidelijk dat ik ff beetje vaker lang hard moet lopen maargoed bedankt voor de tips! en heb je nog aanvullingen misschien op de voeding?

Vaak hardlopen... Wat is het advies hoevaak ik per week dat het beste kan doen? Na elke training of om de dag?

Dankje voor de tips... Zal mn ontbijt wat steviger maken... Maar wat kan ik dan beter pakken ipv bruin brood? Gewoon wit? Voor de rest eet/drink ik genoeg en goed?

Op moment heb ik hem niet bij de hand maar kan hem hier wel ff snel heenzetten 06:00 4 plakken donkerbruinbrood met kipfilet + banaan 08:00 4 plakken " " kalkoenfilet 10:00 4 plakken " " kalkoenfilet + flesje 500 ml water 12:00 250 gram...

Beste mensen, Ik heb een vraag... Ik word niet droger, waar kan het zoal aan liggen want ik verlies dondersveel vocht en drink genoeg water... Moet ik misschien mijn voeding nog extra aanpassen weer? Ik hoor het graag van jullie en jullie ervaringen hoe jullie het voor elkaar krijgen. Greetz

Ik vind het best irritant als ze het vragen. Nou bij mij is het ook niet echt een vraag meer maar meer zo van aah daar heb je die lopende anna ook weer... maar ik lach ze meestal gewoon uit, want 9 van de 10 die het zeggen zijn van die fitness graten