Recente inhoud door awientjes

Je moet je vetpercentage eens laten meten. Ik heb de afgelopen maanden ook gedieet. Hierbij is mijn gewicht hetzelfde gebleven. Dit vond ik ook vreselijk frustrerend, maar ik heb toen een paar keer mijn vetpercentage laten meten en die vergeleken met het percentage voordat ik ging dieeten. Het...

Lip 6 en Hydroxycut zijn legaal en erg goed als ik dit zo lees. Nu kan ik dus ook aan stackers met ephedra komen. Wat is nu beter, de stackers of een van de legale vetverbranders???

Echt super. Net als mass_builder een voorbeeld voor iedereen die ruim boven de 20% staat/heeft gestaan.

Damn, van 22% naar 10% hoelang heb je daar over gedaan??? Ben nu zelf ook bezig met een cut, maar moet van 25% komen.

96 richting 85 vind ik al heel erg mooi.

Ik zal er proberen rekening mee te houden. Zodra ik te snel zak, zal ik ingrijpen. Verder zal ik natuurlijk de eiwitten hoog houden.

Het kcal tekort is ongeveer 500 per dag. Dat is iets wat volgens mij ook wordt aangeraden en geen abnormale hoge hoeveelheid is in een cut.

Verbruik overdag is minimaal, zittend kantoor werk. Activiteitsfactor is 1,55 door het sporten. Volgens de Katch-McArdle methode zit mijn onderhoud op 3000kcal. Met de Harris-Benedict methode zit ik op 3325 op onderhoud. Dit is zeker te hoog ingeschat. Ik denk persoonlijk dat het rond de...

Lachen, ik had deze reactie al wel een stuk eerder verwacht :D

Hoe bedoel je dit precies??? Dit dieet zit ongeveer 400 kcal onder mijn normale eetschema. Verder weinig reacties, dus ik neem aan dat het aardig goed in elkaar zit. In de loop der tijd kan ik de melk en yoghurt nog weglaten. Mocht het daarna nog nodig zijn, dan kan ik de kwark vervangen...

Wat betreft de zuivel, ik zou s'ochtends een shake kunnen maken van water met brinta en whey. Havermout ben ik niet zo dol op vandaar liever brinta. Meer groenten zou ik op kunnen lossen door eventueel s'middags een bak sla met tonijn of eieren te gaan eten en het brood te laten vallen. Oja...

Hallo allen, Ik wil binnenkort gaan cutten, zit behoorlijk hoog in het vetpercentage (>20%) Hierbij zou ik graag wat commentaar willen op mijn opgestelde eetschema. Stats: leeftijd: 27 jaar gewicht: 98 kilo lengte: 184 cm 7:00 Whey 30 gram 350 ml melk Brinta 50 gram...

Norton internet security 2007 Niet te vinden via astalavista. Groeten, Arnold

Ik gooi er een beetje optimel vanille yoghurt doorheen. 0% vet en niet al te veel koolhydraten. Maakt het allemaal een stuk lekkerder. Oja, gewoon een scheutje water erbij maakt het ook al minder vies.

die 3200 is inclusief activiteit. Standaard is het 2056 en mijn acitiviteit is 1.55 gemiddeld. Maar wat je schrijft, dat vermoedde ik al. Ik zal eerst langzaam maar zeker meer en gezonder gaan eten. Het aantal calorieen met ongeveer 200 per week verhogen. Daarbij de KEV verhouding van...