Recente inhoud door BB General

Hallo allemaal, Is het verstandig om gebruik te maken van een beetje paneermeel tijdens het cutten. Het geeft namelijk een heerlijke smaak aan de kipfilet die ik vervolgens bak in olijfolie.

Ik weeg 84 KG en ben 178 cm lang. Ik werk momenteel niet. Krijg 2/3 keer per week Fysiotherapie en ik loop nog met krukken. Mijn onderhoud ligt tussen de 2500 en 2700. Mijn dagtotaal aan Kcal is tussen de 2300 en 2500. Ik train afwisselend qua tijden. Soms overdag en soms in de avond.

Ik heb het niet erbij gezet. Mijn excuses. Ik kook sowieso mijn maaltijden met groenten.

Hallo allemaal, Doel is vetpercentage verlagen door middel van deze voedingsschema die ik sinds gisteren volg en krachttraining. Cardio kan ik voorlopig niet intensief doen. Ik fiets alleen 2 x per week 20 min tijdens mijn fysiotherapie. Is mijn voedingsschema in orde? En is het haalbaar om...

Niemand??

Heeft iemand een idee met wat ik tonijn kan vervangen... Ohh man, het gaat er echt niet meer in... Rekening houdend dat whey, kip, biefstuk, vis, magere kwark al op mijn menu staat..

Is er iemand die mij nog kan vertellen of Melk op mijn voedingsschema mag staan tijdens het cutten. Eventueel Magere Melk. Alvast bedankt.

Mijn vraag was is het verstandig om tijdens het cutten Melk op je voedingsschema te hebben staan. En ja idd, ook vanwege Calcium. Ben ik jou een leugen schuldig Nigma? Nee. Dan zou je er niet van uit hoeven te gaan dat ik niet de waarheid spreek. Voor alle duidelijkheid, ik heb geen details...

Oke, is het verstandig om tijdens het cutten melk te gaan drinken? Ik weet dat ik in mijn voorgaande cutfases alles met water ging mixen. Dus ook zo mijn ochtendontbijt, Whey + Brinta + Water. Ik weet dat Melk lactose bevat en niet aanbevolen is tijdens het cutten. Maar ik zou toch wel Melk...

Vriendelijk bedankt voor de snelle reacties! Ik heb vrij veel tijd is het dan verstandiger om 1 spiergroep per dag te trainen of toch een combinatie van een grote spiergroep met een kleine spiergroep?

Hallo allemaal, Ik ben een enige tijd oflline geweest wegens een verkeersongeluk die ik heb gehad. Ik heb verschillende fracturen aan mijn benen opgelopen waardoor ik nu nog steeds bezig ben met mijn herstel(revalidatie). Ik kan en mag mijn benen volledig belasten alleen loop ik nog steeds met...

Ja, idd. Ik kan altijd nog omlaag gaan. Als ik gewoon op onderhoud eet en vervolgens KT + Cardio doe tijdens mijn training dan zal ik zeker weten vet moet gaan verbranden. Alhoewel het misschien wat langer gaat duren om mijn doel te bereiken denk ik toch dat het een beter effect zal hebben. De...

Ik ga toch mijn totale behoefte aan Kcal aanhouden op +/- 2500 Kcal en vervolgens het tekortschieten door middel van KT + cardio. Ik heb gemerkt dat ik op +/-2100 Kcal mijzelf enorm zwak voel. Mocht het zo zijn dat ik in een plateau terecht kom, dan kan ik altijd nog omlaag in Kcal. Iemand...

Ik was ook al van plan om extra BCAA supps te nemen pas wanneer ik begin aan ochtend cardio (nuchtere maag).

Collega's, Ik neem aan dus dat beide mijn schema's zo goed in orde zijn. Kunnen ervaren collegas dit even bevestigen a.u.b :)