Recente inhoud door beginner1998

ik heb juist een voedingsschema gemaakt. is het goed? tips zijn altijd welkom. ik ben 15 en het is voor het fitnessen niet voor het bodybuilden 10u00 -1 volkorensnede met hagelslag -1 glas fruitsap (200 ml ) -1 appel 12u30 -2 volkorensnede's met hesp(ham) -1 volkorensnede met...

waar heb je dat schema gemaakt?

heel fijn dank u

heb het op een andere site geprobeerd en kom op 2502 kcal is dat juist?

weet jij dan een goede site ?

weet ik niet precies ik laat ze daar liggen maandag: triceps & borst dinsdag : benen + 30 min wandelen woensdag: / donderdag: rug & biceps vrijdag: schouders + 30 min wandelen zaterdag: cardio zondag : /

heb ik gedaan op 3 of 4 keer sporten per week op deze site http://www.netonline.be/lifestyle/bmr.asp en dan kom ik op 1571 kcal ik ben 15

ik heb mijn caloriebehoefte berekend en ik kom op 1571 kcal. kan dat kloppen? ik ben 15 jaar, 1m68 groot en weeg 56kg. en hoe zit het met mijn eiwitten, vetten, suikers en andere? aub help mij!

ik volg de schema's die voor mij in de fitness zijn gemaakt

ik ben in de dechatlon mass gainer gaan halen. maar ik weet niet hoe ik het moet gebruiken in een voedingsschema. en wat voor voedingsschema? ik ben 14 jaar 1m68 groot en weeg 56. dus heeft iemandd tips of schem's alvast bedankt