Recente inhoud door behemoth

lekker snelle rekenvraag.. voor een professor wiskunde een uur lang puzzelen denk ik:)

En wat nou als ze anabolen en groeihormoon ging gebruiken om aan te komen?

Is het mogelijk om een plant in een dag een meter te laten groeien? Met genoeg water, potgrond alles. Alles heeft zijn grenzen zeg ik, en 30 kilo gaat niet lukken

nee, zeker niet te breed, gewoon door blijven trainen je hebt al een goede basis, nu nog massa pakken

100 gr havermout 4 scheppen mammoet 2 hele eieren 1 eetlepel lijnzaadolie halve avocado banaan

80 kg bankdrukken?::eek: Volgens mij druk je eerder 80 pound.. (amerikaanse maat voor gewicht) dat is ongeveer 40 kg

dikke reet ze is nog kleiner dan Priest valt me op

2771 kcal? zelfs in de cut eet ik meer. meer calorieen toevoegen, als ik jou was zou ik rond de 3500-4000 nemen ---------- Toegevoegd om 13:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:13 ---------- juist niet, als je snelle koolhyderaten voor de training neemt, heb je voor even...

lekkere chick is dat btw (standing barbell militairy press) on topic: voldoende eten, probeer ook een goede voedingsschema te maken als je gaat trainen. Verder gewoon blijven volhouden en na een half jaartje ga je resultaat zien als je het goed doet:)

die gast kan zijn pik niet eens meer rukken, al die benen zitten ervoor:eek:

haha, wtf, zie het nu zelf ook, maar hoort dus niet. Anders moet je in google "dumbbellpress" intikken en eerste link kijken. (engelse site) daar staat ook een animatie over uitvoering (advanced) en dat had ik dus als link gestuurd. Maar als ik het goed begrijp ken je die techniek al;)

zolang links en rechts evenveel gewicht is, geen probleem. een beetje creatief zijn mag altijd:)

Mooie doelen gesteld en je bent goed gemotiveerd. ikzelf leg de dumbbells eerst op me knieen, en gooi ze dan zo achterover. zoiets alleen handen gestrekt houden: http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralSternal/DBBenchPressMountAdvC.gif Ik weet niet of dit ook met die dumbbellstangen lukt maar...

zeker als je een hardgainer bent en niet of nauwelijks aankomt door op onderhoud te eten (of cleanbulk) zal ik aanraden om een serieuze bulkschema te volgen ver boven onderhoud. Eerst maar eens flink massa aanzetten en dan pas shapen als je vanzelf al voldoende groeit is cleanbulken voldoende:)