Recente inhoud door benja1988

ik hoorde dur vader wordt vader van dat kind:O OMG

Ik deel de mening van harpep met 200% Wat ik wel heb ontdekt is dat iedereen anders reageert. Sommige krijgen echt veel massa bij 12+ herhalingen en andere bij 6 herhalingen. Elk lichaam reageert er anders op. Ik zou zeggen probeer alles zelf.

hmmmm... dus jij kan woensdag niet je benen trainen? dat is toch een totaal andere spiergroep..?

Ik besluit te trainen wanneer ik zelf wil. Doet iedereen toch? Het schema gaat week 1 en 2 uit van het volgende: Maandag- Borst, triceps en kuiten Dinsdag- Rug, biceps en buik Woensdag- Rust Donderdag- Quadriceps, hamstrings en kuiten Vrijdag- Schouders, trapezius en buik Zaterdag-...

Momenteel mee bezig week 1... zwaar schema... maar of het gaat helpen?? wie weet.. zondag voor het eerst begonnen... zondag, maandag, dinsdag, woensdag getraind.. Ga vandaag weer. Ik hou me niet aan de voorgeschreven rust periode.... want ik train wanneer het mij uitkomt. Dit schema is dus niet...

Delete