Recente inhoud door Bertjan1991

Havermout lijkt me ook wel prima ja. Bedankt voor de fijne reacties. Ik ben erg benieuwd hoe snel ik ga vorderen. Ga morgen beginnen met rippetoe en uitzoeken met welke gewichten ik begin. Bankdrukken lukt mij 5 reps met 55kg maar gezien rippetoe vrij snel opbouwt wil ik met 45 beginnen. Squat...

dankjewel. Zal er naar kijken. Zit nog met wat vraagjes, Ik heb ondanks dat ik nu een stuk meer naar binnen werk dan eerst, nog steeds vaak honger. Voor mijn gevoel kan ik er nog wel 1000 kcal bij eten, is dit normaal? Heeft het een reden dat ik een hongergevoel krijg tussendoor? Misschien...

Bloemkool brocolli wortel mix van de lidl. De tonijn lek ik niet uit, ik eet dit inclusief de olie. Tevens ben ik van plan de cruesli te veranderen in Brinta en alles met volle melk te doen. Mijn boterhammen wil ik ook vervangen voor rijst met kip.

Oke dankjewel voor de reacties. Ik ben nu 2 dagen met dit schema bezig en heb niet echt het gevoel dat ik erg vol zit. Mijn vriendin zegt dat dat de bedoeling ook is, en dat het komt doordat mijn verbranding nu echt op gang begint te komen. Ik heb geen idee hoe snel ik aan zou kunnen komen...

Dankje voor de reactie. Ik twijfel of ik voor die groente niet wat veel calorieen heb gerekend. Maar zou het een probleem kunnen opleveren wanneer ik zoveel kcal naar binnen werk? Zou ook graag van mensen willen horen wat nog een belangrijk stukje voeding is dat ik misschien mis.

Hallo, Ik lees al een tijdje mee op dit forum en dacht nu ook maar eens een voedingsschema te maken. Ik ben sinds een aantal weken aan het krachttrainen met losse gewichten en ben van plan om te gaan sporten volgens het schema van startening strengt rippetoe. Ik ga 3 dagen per week sporten...