Recente inhoud door Bierbuik
-
B
Bulkschema, graag commentaar!
heb mijn stats er bij gevoegd, aantal eiwitten,vet en koolhydraten zet ik er morgen op..!- Bierbuik
- Bericht #4
- Forum: Voedingsschema's
-
B
Bulkschema, graag commentaar!
Stats: 1.80m 75kg vetpercentage 14% 9:00 3 bruine boterhammen Tonijn 100gr 2 eieren Havermout 100gr 0,5l melk 10:30 2 bruine boterhammen Kipfilet (2 plakjes op brood) 12:00 - 100gr kipfilet(gebakken) - 0,25l melk 15:00 3 bruine boterhammen kipfilet 1 banaan Training...- Bierbuik
- Topic
- bulk schema
- Reacties: 4
- Forum: Voedingsschema's
-
B
4 daags trainingsschema...goed?
18 Jaar 75 KG jaar getraind, 5 maand gestopt, nu graag weer oppakken. Doel: groter + sterker worden dag 1: MAANDAG rug neck pull-downs (10/8/6) …sets 4 Single-arm rows (10/8/6)…. sets 4 Front pull down (10/8/6)..sets 4 biceps Staande barbell curl (10/8/6) sets 4 Twist curls...- Bierbuik
- Topic
- 4 daags schema training trainingsschema
- Reacties: 2
- Forum: Trainingsschema's en Programma's