Recente inhoud door bobos18

ongeveer 2 jaar geleden ben ik begonnen met trainen. hiervoor deed ik weinig/niks aan sport, en had een ongezonde voeding. ik ben 179cm, en woog destijds 83kg en had een vetpercentage van ongeveer 23% het eerste jaar heb ik eigenlijk maar wat aangeklooit, wel veel getraind, maar niet goed...