Recente inhoud door Bodybuilder16

Oké, waarom is dat na de training beter dan ?

Oké, danke! :thumb:

Als je een bepaald aantal liter water drinkt in korte tijd kun je er aan dood gaan, dit is idemdito met keukenzout. Bron: NOVA Scheikunde

Voor de rest niks op aan te merken ?

Irritant zijn mensen die naar de sportschool toekomen met geen doel en daar maar wat doen en de hele tijd vervelend zijn en mensen storen of afleiden, door bijv. heel veel te praten. Als je naar de sportschool gaat, meestal één uurtje dan moet je dat uurtje serieus en fanatiek trainen, gewoon...

Ik vindt dit opzich een goede creatine, want ik heb geen last van bijwerkingen en het mixt super en ook de smaak is echt lekker gewoon (Lemon/Lime). Ik denk zelf persoonlijk als je je aan de doseringen houd of hem combineert met bijv. een weight-gainer aankomen al een stuk gemakkelijker is en...

Helemaal eens met Tukker73!

Elke dag een kwartiertje besteden aan het trainen van je buikspieren. Dan doe je ong. 6 verschillende oefeningen. 2 zijkant. 2 onderste buikspieren. 2 bovenste buikspieren. ;)

Je doet er goed aan ook i.p.v halfvolle melk, magere melk te drinken, betere verhouding van de nodige voedingsstoffen voor de cut.

Laat je doorverwijzen naar een diëtist! Je moet dit via de huisarts doen, de meeste verzekeringen vergoeden dit, althans die van mij wel. (IZA) Deze mensen zijn gespecialiseerd op het gebied van alle voeding en hebben ook de goede kennis van sportvoeding en schema's en nog meer tips en...

Kwark is goed voor het slapen gaan. Neem dan een bak van een halve liter. :D

Een optie is ook om elke dag je buikspieren even te trainen een kwartiertje. En als je dat niks vindt doe je er ook goed aan dit minimaal 3 tot 4 keer per week te doen, met één dag ertussen.

Oké, bedankt. Ik heb besloten om bij het ontbijt dan nog een banaan te nemen en bij de maaltijd van 10.00 uur (in de loop van de ochtend) i.p.v wit brood, volkoren bruin brood te eten.

Voor het slapen halve liter kwark en een portie noten, bij voorbaat amandelen.

Hij kan beter beginnen met cutten, aangezien hij al boven de 80kg zit met z'n gewicht.