Recente inhoud door botjebuilder123

Ik heb al vaker op het forum gelezen dat je pindakaas op je spieren moet smeren. Ik heb dit de afgelopen 5/6 weken iedere dag netjes gedaan. Toch zie ik nog geen resultaat :( Doe ik iets verkeerd??

Dus 1 oefening per spiergroep in plaats van 2 voor de grote en 1 voor kleine. En abfab, bedoel je dan dat ik bijvoorbeeld maandag fullbody doe met andere oefeningen dan bijvoorbeeld woensdag?

Na een vakantie van een jaar wil ik weer gaan beginnen met trainen. Ik wil beginnen met een fullbody schema. Als ik de meeste fullbody schema's hier op het forum bekijk hebben die over het algemeen 6/7/8 oefeningen. Het schema waar ik aan zat te denken heeft er iets meer: Bench Press...

Kijk naar de 3 foto'tjes in het artikel. De bovenste foto is kniebuigen De onderste foto is rompbuigen Rombuigen is de squat volgens "Krachttraining, een anatomische benadering" van frederic delavier

Kniebuigen vs rompbuigen Artikel uit de FysioPraxis van juli 2009 door Ron Beurskens. Wellicht dat jullie er iets aan hebben. http://www.dekinesist.nl/data/FysioPraxis%20200907_kniebuigen.pdf

training bestaat uit 3 oefeningen voor grote spiergroepen en 2 oefeningen voor kleine .. alles 10-8-6

Een vriend van mij Traint op zaterdag en maandag bo,tri sch en op zondag ru, bi, be .. op donderdag geeft hij vollebak bodypump les...Les Mills - Les Mills Netherlands Mijn vraag was.. is dit niet te veel? hij traint dan 3 x in de week de zelfde spieren... Opzich lijkt mij deze manier van...

Ik wist wel dat er hier genoeg experts waren.. schema ziet er idd goed uit van 3xl voor zo ver ik er verstand van heb. Maar zoals FifT al vroeg, wat als je al wat meer ervaren bent?

Aangezien hier op dit forum de bodybuilding experts rondsurfen zou ik graag wat advies willen hebben van jullie. En ik denk dat een hoop onervaren of startende bodybuilders hier ook wat aan hebben. Er staan op deze site veel verschillende meningen, iedere spier 2x per week trainen of misschien...