Recente inhoud door brahbell

handige tips! bedankt guys..

ik denk ook dat squatten en calf raises het beste is voor uw kuiten te trainen..

bedankt poeperman

los ik het 'probleem' van minder spiermassa op door harder te trainen of op een andere manier? ---------- Post toegevoegd Thu 24 May 2012 om 13:46 ---------- ik squat wel heel weinig.. misschien daar meer tijd insteken!

oke thanks! wel, ik weet men BF niet precies.. ik zal machines verwijderen voor de buik dan.. gewoon trainen als een andere spier en het zal wel komen.. bedankt voor de tips! ---------- Post toegevoegd Wed 23 May 2012 om 23:57 ---------- ik train inderdaad om sterker te worden! bedankt...

ik sta namelijk wel heel droog, daarom dat ik het ook raar vind dat ik maar geen zichtbare buikspieren heb. ik eet ook wel 3 keer zoveel als vroeger omdat ik heel veel train dus ook veel moet eten om een beetje bij te komen. is het dan aangeraden om meer cardio te doen voor minder vet of gewoon...

heb juist hetzelfde alhoewel ik ze regelmatig en goed train

heb men eerste topic geplaatst :)

hi guys.. ik ga me even voorstellen.. ik ben een jongen van 20 jaar die nu al 3 maanden intensief traint. ik volg deze 3 maanden een zelfde schema namelijk: dag 1: borst tricep dag 2: rug bicep dag 3: schouders benen buik ik steek daar ook veel variatie in qua sets en herhalingen. ik heb al...