Recente inhoud door Brenda83

@Sjoerdje Ja daarom zei ik ook dat ik niet te dik ben, of overgewicht heb. Maar zou het prettig vinden als ik zo intensief sport ik het ook aan de weegschaal zie. Maar misschien wat Scorpy83 al zegt, loslaten en gewoon meten. Dt vind ik dus het moeilijke eraan, dat ik dus niet meer weet wat nu...

Net even mijn BMR en dagelijkse energiebehoefte uitgerekend; BMR: 1443 Dagelijkse behoefte: 2498 Dus als ik het goed begrijp moet ik zon 1990kcal per dag innemen. Jeeeez dat is veel,haha Dan is het voor mij nu de vraag wát ik dan het beste kan eten, aangezien er hier door meerdere mensen...

@Suus, als jij je er verder lekker bij voelt om zo tegen mensen te praten, dan zou ik zeggen ga lekker door :) Bedankt voor je spoiler.. @Webby, bedankt voor je opsomming :) Het is wel raar, want ik hou alles bij met de MyFitnessPall app in wat ik eet, en ik zit altijd rond de 1200/1300...

Sorry Suus maar een beetje een lame reactie dat je je post aanpast omdat je hier geen zin in hebt. Ik kom sinds een aantal weken op dit forum alleen heb ik nooit de guts gehad er iets te posten omdat ik wist dat dit soort reacties zouden komen. Dat jij zo in het hele food process zit, en weet...

Voordat ik zo intensief ging sporten, en op 'dieet' was viel ik ook niets af. Geen grammetje.. Je zou toch denken als je je hele eetgewoontes omgooit en gezond gaat eten en minder snoepen je zou moeten afvallen. Al is het maar 2kg. Ik heb altijd rond de 1200/1300 kcal op een dag gezeten...

Ik heb het gelezen, maar aangezien ik hier nieuw ben begrijp ik er nog niet zoveel van.. Ik doe nu 2 verschillende workouts. De een is ripped in 30, en heeft 3 verschillende rondes. Elke ronde heeft 3 min kracht, 2 min cardio en 1 min buikspieren. Daarnaast nog warming up natuurlijk en...

Hallo, Ik ben nieuw op dit forum. Ik heb al wel eea ingelezen maar niet echt gevonden wat ik nodig heb. Ik ben geen bodybuildster, wilde gewoon strakker worden en eventueel ook afvallen hierbij. Maar volgens mij doe ik iets niet goed, want ik val sowieso al niets af terwijl ik 6 tot 7 dagen...