Recente inhoud door brennanweites

Ik ben al bezig met het maken van een schema, alleen wil ik weten wat nou goeie oefeningen zijn.

Dankje :). Het liefst wil ik erg breed worden, maar wil nog ff een goed schema. Ik doe al wel oefeningen maar ik weet niet echt een goeie rotatie voor vooral rug, borst en traps.

Heb je misschien ook een bepaald schema voor mij, een routine. Voor mij is dit wat makkelijker

Hallo, Sinds een paar maanden ben ik aardig fanatiek bezig in de sportschool. 4/5 keer in de week, maar ik heb niet echt een schema en mijn progressie is niet heel merkzaam. Het liefst wil ik eruit zien zoals Johm Cena. Dit is maar een droom hoor. Ik weet dat hij al heel wat jaren traint. Heeft...