Recente inhoud door Captainofiron

Het is geen mode

Dus ik moet het gewoon samen met me rug blijven trainen?

Ja dit was dom om zo neer te zetten zonder hoeveelheden maar heb nu op internet een goed schema gevonden en manieren hoe ik et zelf kan maken

Hoi ik heb een schema welke dag ik wat train dat is dit; Dag 1.benen/buik 2.borst/biceps 3.cardio of rust 4.rug/buik 5.schouders/triceps 6.cardio of rust Maar bij wat kan ik me lats het beste trainen ik dacht eerst bij me buik en rug op dag 4 dus maar ik kreeg de volgende dag ook spierpijn in...

Hallo ik ben pas begonnen met proberen om af te vallen meer droog trainen en is dit een goed schema denken jullie? School dag tot 13;25 Ochtend kwark/yoghurt School 2 brood pindakaas Na school brood met kaas/worst 1 uur cardio +/- half uur kracht trainen Eiwit shake Avondeten...