Recente inhoud door Carnalito

Buikspieren, polzen en de onderarmen vallen onder de kleinere spieren, deze verzuren eerder, maar zijn ook eerder genezen. Net als alle andere spieren moeten de buikspieren worden opgebouwd. Op een gegeven moment zullen de buikspieren veel minder snel verzuren. Sommige doen reps van 500/1000 of...

Is een goed schema. Zelf reken ik buik niet mee als spiergroep. Buik train ik 3 a 4 dagen p.w. Als ik spieren twee maal train in de week, dan plan ik een zware dag en een lichte dag. Bv.zware dag sets van 3/4/5 x 6 a 8. De lichte dag langere reps bv. piramidevorm. van licht naar zwaar en weer...

Ga zo door. je wilt waarschijnlijk een gespierd athletisch lichaam. Lekker je dingen blijven eten. Die 2 kilo gaat er wel af. Zo aan je lichaam te zien een hoge verbranding. Tussen de ecto- en de mesomorf in.

Zelf bestelde ik hem van internet bodystore.nl Een betrouwbare site. Waar je hem in de winkel kan kopen weet ik niet. Meestal verkopen winkels spullen van Universal en M Double U

Vervolg: vervolgens trek ik de stang richting mijn onderbuik en laat hem rustig zaken. Je kan best als je beneden ben even een 1/2 sec. rusten. Het is een zware en ook een gevorderde oefening. Ik denk dat mensen die hem op de grond laten rusten, dit van powerlifters hebben overgenomen. Zij...

Iedereen heeft zijn eigen theorien over bepaalde oefeningen. Het is belangrijk dat je de oefening geissoleerd uitvoerd. Je moet de spieren laten werken waarvoor de oefening bedoeld is. Als je andere spieren te hard voelt trekken, dan wordt de oefening niet naar behoren uitgevoerd. Zelf druk ik...

Uiteraard is het beste om zoveel mogelijk vitamines binnen te krijgen door goede voeding. Een overschot aan vitamine C wordt uitgeplast. Van alle vitamines B zouden bij een overschot alleen B6 en B11 nadelige gevolgen hebben. B6=> afwijkingen aan het zenuwstelsel, lichtgevoeligheid of een...

Ben pas weer begonnen met trainen. In het verleden heb ik langere periodes achter elkaar getrained. Getrained zonder en met voedingssuplementen. Mammoth 2500 heb ik ook gebruikt(werkte behoorlijk goed). Weet alleen niet meer exact hoeveel ik was aangekomen in hoeveel tijd. Mijn voorkeur gaat uit...