Recente inhoud door CARPE DIEM73

Ja Sorry ik heb een nieuwe topic geopend 2 regels verder. Hier staat wel mijn voedingsschema bij. Gr Tom

Okbedankt voor jullie reactie. Maar hoe minder vet is dat niet beter of moet je gewoon een bepaalde percentage binnen krijgen.

Goede dag; Ik heb voornamenlijk een vraag of dit schema iets is voor het bulken. ik train 5 dagen in de week elke dag 1 spiergroep. Verder houd ik mijn eigen strikt aan het schema. Ik gebruik op dit moment wel creatine(2e wk nu 2x 2,5gr per dag)eerste wk 5x 4gr per dag. ik ben 1.78m bij 85kg...

Goede dag; Ik heb voornamenlijk een vraag of dit schema iets is voor het bulken. ik train 5 dagen in de week elke dag 1 spiergroep. Verder houd ik mijn eigen strikt aan het schema. Ik gebruik op dit moment wel creatine(2e wk nu 2x 2,5gr per dag)eerste wk 5x 4gr per dag. ik ben 1.78m bij 85kg...

Wat gebeeurd er met teveel aan Kcal binnen krijgen. Dan bedoel ik voornamenlijk de teveel aan KD. Word dit omgezet in VT of zo. Ik zou eigenlijk 1850Kcal binnen moeten krijgen en zit nu op 3100 Kcal. Ik wil graag in spiermassa toe nemen en VT afnemen. Kan iemend mij een kleine richtlijn geven...

ligt eraan 5 ploegen 2 ochtend 2 middag en 2 nacht zou ik ook niet erg vinden. Alleen voor het sporten is het misschien wat minder. Maar waar een wil is is een weg zeggen ze altijd. ---------- Toegevoegd om 16:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:10 ---------- Rob; Zou jij mij...

Ok thnx voor de tips Rob. Ik ga meteen ff een klein beetje aanpassen en herberekenen. Enne helaas was het geen veertiger op de foto. ---------- Toegevoegd om 14:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:25 ---------- O ja ik draai alleen ochtend en middagdienst.

Goede dag allemaal; Vraagje om maar met de deur in huis te vallen, Ik Tom ben pas weer begonnen met Bodybuilding, ik heb de afgelopen 2 dagen een voedingsschema gemaakt voor 6 voedingen over de dag verdeeld.(ivm 2 ploegendienst). Dit is voor als ik middagdienst heb. Ik ben 1.78m bij 83kg...