Recente inhoud door Cedric8

Deze calculator maakt dat wijs :p http://www.bodybuilding.com/fun/calpro.htm Maar goed, ik ga men schema aanpassen aan 140eiwitten per dag. Thx voor de snelle reacties.

oke, dus rest van kcal dan verdelen over koolhydraten en vetten? Greets

Hey Leeftijd 18 Gewicht 70kg Lengte 180cm Doel : kracht en massa opbouwen. (5x5 programma) volgens de regel 2-2,5gr/kg heb ik 175gr eiwitten per dag nodig. Volgens mijn kcal behoefte heb ik 210gr eiwitten per dag nodig. (2800kcal 30%eiwitten = 210gr) Aardig verschil toch???? Begin morgen te...

Had beter gewacht met mijn eerste post, gisteren nog wat zitten lezen op stronglifts.com. Dit 5x5 trainingsprogramma heeft me nu wel overtuigd. Dus ik begin maandag met dit krachtschema om een sterke basis op te bouwen. :) Kan ik in dit topic ook vragen stellen over voeding???? Mvg

Hey Ik heb reeds een jaar aan haltertraining gedaan, dan spijtig genoeg een jaar gestopt. Nu wil ik er terug aan beginnen en deze keer op de juiste manier :) Leeftijd: 18jaar. Lengte: 180cm. Gewicht: 70kg. Een voedingsschema(2500kcal) heb ik al opgesteld, nu graag jullie advies over mijn...