Recente inhoud door CharlesALoserij

Hallo ik ben Charles Aloserij en ik train nu ongeveer ander half jaar ,ik kom de laatste tijd niet meer zo aan. Dus ik vroeg aan twee bodybuilders wat ze ongeveer aten ze gaven mij wat tips ze zeiden dat ik over moest gaan op rijst of spaggetie aardappelen met kip of koolvis. dus ik vroeg aan ze...

Hallo ik was vandaag bij de sport school en daar sprak ik met zo kerel van 96 kilo. En ik vroeg aan hem wat hij zo ongeveer at. Hij vertelde dat hij wel drie of 4 keer op een dag warm at of salades . Macaroni salade en Rijst salade ik wil nu ook echt goed bulken en omdat ik al veel heb...

Deze foto lijkt wel of die uit zo tijdschrift komt waar je het verschil ziet tussen zo kerel die testobooster heeft gebruikt en daarvoor niet maar als je die echt bent zie je er nice uit

maar hoe zit dit dan met dat kuiten schema dat zijn dus 3 oefeningen die ik dus achter elkaar moet doen en dan zonder rust als ik ze alle drie hebt gedaan of moet ik wel effe rust houden en daarna weer die drie oefeningen doen

Wat is een tri-set kan iemand mij dat uitleggen ik las laast in boek als je kuiten niet groeien dan tri-sets wel helpen dit was het voorbeeld Staand kuitheffen 4----15-20 zittend kuitheffen 4----15-20 donkey kuitheffen 4----15-20 is dat dat dan dat je een oefening doet 1...

IK wil naar de zomer gaan bulken .Ik train nu 1 jaartje en ik ben van 67 naar 74 kilo gegroeid en dan bijna alleen maar spier ik ben nu 19 jaar 183 weeg 74 kilo en mijn vetpercentage is ongeveer tussen de 8 en 10 % ik ben ongeveer dus 7 kilo aangekomen terwijl een vriend van mij het zelfde...

Is wel nice alleen meer massa vindt ik mischien 15 kilo er bij dan ben je een beer

uhm die man bedoelde dat ik alleen dus naar voren moest buigen met gestrekte rug en dan weer strekken

Ik denk dat ik voortaan als er iemand komt wel gewoon ga luisteren en dan gewoon in zijn gezicht zeg dat ik het op mijn manier doe als ik zelf 100% zeker weet als ik gelijk heb

Hallo ik ben er achter gekomen dat luisteren naar iedereen in de sport school soms niet goed is . Ik was vandaag bijvoorbeeld aan het deadliften tot er een man komt een bodybuilder .Zegt hij tegen mij dan ik niet door mijn knieen moet zakken en daat de deadlift puur voor hamstrings zijn dus ik...

Hallo ik ben Charles ik heb vraag over hoe je zo goedkoop mogelijk toch een goed dieet kan samenstellen om te bulken.

Uhm denken jullie Als ik s ochtens meer zou eten havermout of musli dat Ik dan meer aan ga komen en na de training nog een portie warm eten. Zou eten gaat dat helpen denken jullie ??

bruine boterhammen

hallo ik ben Charles Aloserij . En ik heb het idee dat ik best veel eet. Maar toch niet echt goed aankom ik blijf steeds hangen op het gewicht 75 76 kilo .Ik heb een tijd gehad ongeveer een half jaar dat ik van 69 kilo naar de 75 ben gekomen meer wilt er niet meer aankomen lijkt wel weeg al...